最受歡迎的6款零食越吃越停不下來-tft每日頭條

最受歡迎的6款零食越吃越停不下來

生活更新时间:2024-11-19 14:35:51

前面一篇筆記我們了解了八種解饞不發胖的小零食，那今天再一起來了解另外八種零食，讓你做個快樂的小吃貨，過足嘴瘾還能控制體重，趕緊學起來

橄榄

橄榄味道清香，含有豐富的粗纖維，熱量比較低，有助于生津止渴，促進腸胃蠕動，還能抗氧化，抵抗自由基，對于體重的控制有很好的效果

最受歡迎的6款零食越吃越停不下來（十六種解饞又不發胖的零食千萬别錯過）1

藍莓

藍莓含有豐富的花青素，可以抗氧化，抵抗自由基，同時含有豐富的多酚類物質，有助于提高機體抗病能力，熱量也比較低，對眼睛也有一定的保護作用

最受歡迎的6款零食越吃越停不下來（十六種解饞又不發胖的零食千萬别錯過）2

開心果

開心果含有豐富的維生素，膳食纖維和礦物質，可以抗氧化，促進腸胃蠕動，适量食用對于身體健康很有好處，但是不要一吃停不下來

最受歡迎的6款零食越吃越停不下來（十六種解饞又不發胖的零食千萬别錯過）3

南瓜子

南瓜子富含不飽和脂肪酸，胡蘿蔔素，過氧化物以及酶等物質，适量食用可以保證大腦血流量，令人精神抖擻，容光煥發，有助于控制體重

最受歡迎的6款零食越吃越停不下來（十六種解饞又不發胖的零食千萬别錯過）4

豆腐幹

豆腐幹營養全面均衡，含有蛋白質，脂肪和碳水化合物，适量食用可以增加飽腹感，既能解饞還有助于控制體重

最受歡迎的6款零食越吃越停不下來（十六種解饞又不發胖的零食千萬别錯過）5

牛肉幹

牛肉幹含有蛋白質，血紅素鐵，鋅、硒和多種維生素B，可以給身體補充多種營養物質，适量食用可以增加飽腹感，好吃解饞還有助于控制體重

最受歡迎的6款零食越吃越停不下來（十六種解饞又不發胖的零食千萬别錯過）6

燕麥片

燕麥片可以給身體提供能量，還能帶來可溶性和不可溶性膳食纖維，平衡營養結構，促進腸胃蠕動，增加飽腹感，升糖指數比較低，有助于控制體重

最受歡迎的6款零食越吃越停不下來（十六種解饞又不發胖的零食千萬别錯過）7

海苔

海苔營養豐富，含有人體所需的多種氨基酸和微量元素，同時脂肪和膽固醇含量都比較低，屬于低熱量，高纖維食物，同時含有豐富的維生素B族，平日可以适量食用

最受歡迎的6款零食越吃越停不下來（十六種解饞又不發胖的零食千萬别錯過）8

寶寶們上面這十六種小零食有你愛吃的嗎？有的話平日不妨經常食用一些，幫你解饞的同時還有助于控制體重，一舉多得啊

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