明星教你如何排除雜念,頭腦清醒,一身輕松。最近看電視劇《光芒》。覺得蔡文靜在劇中演的精彩。于是,在百度中搜索她的個人資料。突然發現她有個段視頻,分享自己在老師的引導下,如何很快排除頭腦中的雜念,馬上一身輕松,心情愉悅。覺得經常這樣做對身心健康很有好處。現在分享給大家。她講到:我們在現代生活中,尤其是年輕人,生活壓力比較大,在單位,在家庭,在社會經常遇到各種難題,各種矛盾,各種煩心事。一股腦進入大腦裡,如果不及時清理,容易精神崩潰,心理郁郁。這時候我們就坐下來,身心放松,思維集中在大腦,想象大腦中樹立一塊黑闆,你在黑闆中寫上一個10。(可以寫大一點)。然後拿起黑闆擦,把10擦得幹幹淨淨。接着你在大腦裡的黑闆上寫上9,然後把9擦得幹幹淨淨。以此類推,一直寫擦到2。最後這個1變了,變為一個圓點,圓點變為你生活中最喜歡的花朵,開滿整個黑闆,開滿整個大地,那麼美好,那麼歡喜。有興趣就試試吧!
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