你是否經常這樣想：

[傷心]一點小事沒幹好，經常在心裡罵自己，怎麼那麼笨，怎麼就是沒想到應該那樣做。

[傷心]有時候和别人相處，明明錯不在自己身上，卻讓自己内疚得不行。

​[傷心]和别人說話，自己反應怎麼那麼慢，總是事後才想好怎麼說，可是已經沒有說的機會。

​[傷心]很敏感，别人的無意的一句話或者一個動作，自己就得想半天，自己又是哪裡做得不好，讓别人不高興。

作為女性，我們天生敏感的個性和母性的責任感，心裡總是很在乎别人對自己的看法，心裡總在嘀咕“我不行，我做不了，我沒有這個能力”，總是習慣性的貶低自己。

即使是那些事業有成已經很優秀的女人，也是經常在想，“我不能讓别人說我沒能力，我可以不靠任何人”。

所以她們經常努力到無能為力，拼搏到感動自己。但是心裡已經累到無法承受。

即使一切都很好了，還是對自己表示懷疑。

其實，出現上面這些原因，都是因為我們沒有學會向内看，去關愛自己，接納自己。

自我接納，向内看，不被外界的人或事情所幹擾，

取悅自己而不是取悅别人，關注自己内心的感受。

這種智慧，是我們要始終學習的。

學會欣賞自己，從心裡愛自己，無論自己是什麼樣子，

都是這世上獨一無二的，都是最好的。

愛自己，不是給自己多少的物質享受，而是從心底找到自己，欣賞她，找到幸福感。

我們可以從三個方面來接納自己：

​[微風]感知自己的情緒

真正的成熟，并不是沒有情緒，而是能感知到自己有情緒，與它和諧共處。

有的人可以做到當知當覺，甚至先覺，有的人卻是後知後覺，更有甚者，自己有情緒了都不知道，所以我們首先要練習發現情緒。然後以第三者的視角來看待情緒。

很多時候，情緒并不是壞事，與其抵抗内耗，不如坦然接受。

在發現情緒的那一刻，就是我們化解的開始。

而是先接納自己糟糕的心情和狀态，允許自己什麼也不做，盡情地放縱壞情緒。

可以大哭一場，可以找好朋友傾訴心情，也可以逛街買自己喜歡的東西，買一大堆零食來追劇，總之要給情緒一個宣洩口。

​[微風]接納自己的一切，包括好與不好

當我們遇到困難，傷心時，如果有個人可以站在你的角度，來聽你述說，安慰你，陪在你身邊，你就會感覺好很多。

女人最不喜歡聽的就是講道理，道理誰都懂，但隻要有人可以懂你的情緒，就會讓你覺得心安，自己也不是那麼一無是處。

其實這個心安的人也可以是你自己，因為那很多時候我們身邊沒有一個懂你的人。

我們遇到困難時，記得每個發生在我們身上的事件都是一個禮物，隻是有的禮物包裝得很難看，讓我們心懷怨憤或是心存恐懼。

所以它可以是一個災難也可以是一個禮物。就看你賦予它怎樣的意義。

挫敗的時候抱抱自己，告訴自己：“不論怎樣，你都是珍貴的你，你的價值不應該由一兩件事來決定。”

冷靜之後，看看從這件事上可以學到什麼，悟到什麼。

相信發生在我們自己身上的每一件事都是好事，它就會發展成好事。

​[微風]接納自己的不完美

有時候我們在做自己不擅長的事情的時候，不夠自信，自己怎麼那麼笨，很容易否定自己。

但其實我們做自己擅長的事的時候，更自信，更開心，效率也更高。

每個人都有自己的優點和缺點，不要老是揪着自己的短處不放，當你不那麼糾結時，發現自己的短闆也是可以通過學習提升的。

正是因為你有你的優點，我有我的優點，才構成了每個獨一無二的自己。

所以要學會欣賞自己的優點，包容自己的不完美，因為沒有人是完美的。

或許你覺得太過接納自己，會寵壞自己，讓自己自我放棄，成為一個庸碌的人。

無條件的接納和愛才是恒久的動力。

所以，女生們，不要對自己太嚴苛了，把溫柔留給自己多一點，我們隻有好好地愛自己，才能更好地愛别人。

下一次，當你心裡出現批評自己的聲音時，試着按下暫停鍵，審視一下這些自我攻擊的想法是否屬實。有則改之無則加勉。

世界上恐怕找不到比你更差勁的人了吧？

這點事都做不好，你真的是一無是處！

這樣的厲聲呵斥，我們對最無禮的陌生人，都很難說得出口。

卻偏偏讓它們在自己腦海裡無限循環，要知道你記住一天這樣的批評，你就難過一天，你記住一年就難過一年，記住一輩子，你就難過一輩子。

一念轉，天地寬。

親愛的們，從今天開始，對自己溫柔一點。

在自己努力過後，卻還是做得不好的時候，抱抱這個沮喪的自己，輕輕對自己說：“沒關系，你已經盡力了，不管怎樣，你都是棒棒的！

人通常很難了解自己，隻有碰到事情或人，反彈回來時，你才會發現自己的不足，所以發生的任何人和事，都是自己的一面鏡子。

當外境有任何東西觸動我們的時候，記得要往内看，看看自己哪個地方的舊傷又被碰觸了，看看自己有哪些陰影還沒有整理好，不要浪費能量在那些外在的,不可改變不可抗拒的東西上。

先在内在層面做一個調整和整理，然後再集中精力去應付外在可以改變的部分。

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