生活中，你是否見過這樣的孩子：

● 運動能力差，不會跳繩、拍球、騎車，混淆左右；

● 做事沒有條理，經常弄亂東西，丢三落四；

● 站無站相，坐無坐相；排隊不整齊，跟不上前面的孩子；

● 口齒不清晰，說話條理性差；學習動作慢，不自信；

● 寫字慢，字不正，大大小小，輕輕重重，寫出格；本子經常劃破，不整潔。

這些問題，與本體覺發育不良有很大的關系。

了解過感覺統合的家長，都聽過「本體覺」這個詞。那麼本體覺到底是什麼？有哪些遊戲可以訓練孩子的本體覺？

今天多妹就來為大家解答，另外給大家推薦8個訓練本體覺的小遊戲，疫情居家的同時也可以陪孩子玩起來！

本體覺是什麼？

本體感覺是感受個體所處空間位置、運動狀态及其變化的感覺。

具體是指大腦可充分掌握自己身體的能力，就像大腦中有一張身體地圖，它對孩子的生活和學習有着重要的影響，主要體現在這三大方面：

大小肌肉及精細動作控制

——影響孩子學習能力和自信心

本體覺控制着我們大肌肉、小肌肉群，對我們的站姿、坐姿、跑跳等大肌肉運動以及寫字等精細動作影響很大。當孩子本體覺失調，就會出現運動困難、不會跳繩、寫字吃力等現象，影響孩子自信心。

同時本體覺是大腦控制身體的能力，直接影響身體各個部位的配合，從而影響孩子的聽、說、讀、寫、算、思考等學習能力。

運動企劃

——影響孩子的條理性

運動企劃是指我們形成運動的一系列動作前，中樞神經系統在整合視、聽、皮膚覺、本體感、前庭覺等基礎上做出的運動設計。通俗地說，就是孩子面對一件事情有計劃性的能力。

當孩子本體覺發育不足，做事情就沒什麼條理性，一團亂麻；說話表達的時候也是牛頭不對馬嘴，經常問花答瓜；也不懂得整理書包，亂塞一通。

節奏韻律

——影響孩子的節奏感和韻律感

本體感受器感受的是肢體靜止與運動的變化情況，包括動作的方式、幅度、速度、節奏性、力量大小、持續時長、動作間的配合等。

當孩子本體覺發展好的時候，他們不僅在打籃球等運動時很有節奏，控制感很好，在語感、數感、樂感等方面也會比較強。

所以，當孩子生活或學習中出現開篇所提到的這些問題，家長們不要錯怪孩子是态度問題，可能是本體覺失調，孩子從能力上無法做好這些事。家長要幫助孩子，針對性訓練提升孩子的能力。

8個提升本體覺的小遊戲

提升孩子本體覺有專門的訓練方法，這裡推薦一些日常在家也可以訓練的遊戲，幫助家長輔助訓練孩子的本體覺，居家時可以陪孩子玩起來。

01.羊角球

在客體鋪上墊子，讓孩子坐在羊角球上，雙手握住羊角球，目視前方，用力把羊角球坐扁，雙腳蹬地往前跳動。家長可以每天讓孩子跳5分鐘羊角球，跳一個月，本體覺就會有提升哦。

能力好的孩子，還可以讓他一邊跳羊角球一邊拍籃球。

02.做5次前滾翻

讓孩子模仿成人連續做5次前滾翻的動作。開始時隻要求做2-3次，等孩子熟練之後要求孩子連續做5次，并要求孩子在動作過程中身體盡量保持直線。

03.跳繩

跳繩也是不錯的本體覺訓練遊戲，但是對于年齡較小的孩子，難度會大一點的。跳繩這個遊戲看似簡單，卻需要整個身體的協調能力都達到才能夠完成。

剛開始的時候，可以讓孩子一個一個地跳，等孩子熟練之後，可以讓孩子加快跳繩的速度，也可以讓孩子做難度大一些的動作。

04.拍籃球

讓孩子将球抛向地面，等球彈起時，再用手掌将球向下拍，等孩子熟練之後，就要求孩子單手原地拍球，等孩子再次熟練之後，可以讓孩子雙手交替拍球。

05.摸身體遊戲

小一點的孩子，父母可以和孩子玩摸身體部位的遊戲，比如摸耳朵、鼻子、眼睛、嘴巴、腳趾、左右腿等，父母和孩子輪流發出指令，一起完成動作。

大一點的可以增加難度做魔鏡遊戲。家長和孩子面對面坐好，家長做一個動作，孩子要迅速模仿做出來，比如，家長摸左耳朵，孩子要做鏡子動作，摸自己的右耳朵。可以鍛煉孩子的空間方位和對自己身體的感知。

06.開合跳

雙腳張開與肩同寬，雙手側邊舉，人呈大字型站立，跳起雙手在頭頂處擊掌，再回到原始狀态。前期如果孩子手腳不協調，家長可以先讓孩子做分解動作，等分解動作熟悉以後再連貫起來。

07.捉迷藏

本體覺的功能中，有一項叫作身體概念，指的是孩子不用眼睛看就可以迅速感知、指認身體各個部位，并能運用四肢，根據環境信息做出适切性行為。比如，上下樓梯的時候可以不用眼睛看。

捉迷藏遊戲，對刺激孩子建立身體概念十分有幫助。孩子想要在遊戲中準确地将身體隐藏起來，就要對自己的身體各部位有明确的認知。有些對身體概念不好的孩子，在玩的過程中就會出現将手腳露在外面卻沒意識到的情況。

08.單腳站立

家長可以和孩子一起進行單腳站立比賽，看誰站的時間長。讓孩子身體站直，目視前方，單腳站立，另一隻腳自然擡高，如果想增強難度，也可以讓孩子閉眼單腳站立。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!