人生在世，能有幾個人不長痘。

可煩就煩在，有些人的痘痘，長了又消消了又長，甚至舊痘未消、新痘又起……

正因如此，很多人會嘗試用各種辦法祛痘，最常見的就是擠痘，其次就是塗什麼藥膏，還有用各種醫美手段的……

但這些「妙招」裡，有些會讓你白花錢，甚至有些會帶來反效果。

别急，我們整理了 10 個常見的祛痘方法。接下來，就讓我們看看，真正有效有哪些。

擠痘

打分：0（甚至想打負分）

點評：可以促進炎症消退，但容易加重局部感染，甚至是玩命。

解讀：大多長痘的人，應該都控制不住自己那隻擠痘的手。

特别是當一個紅腫的痘痘，熬了幾天好不容易熬出頭，表面出現了一個尖尖白白的膿疱——「砰」一下爆破的快感，不說，擠過的人都懂！

膿疱擠破以後，我們能明顯看出紅腫的痘痘逐漸消退，沒多久就能恢複。

但是！如果擠痘的時候消毒不嚴格，或者擠完沒有塗抗感染的藥膏，就可能出現局部感染擴散的情況，繼發紅腫反應或者形成疖腫、蜂窩織炎。

痘痘，可不是自己能随便在家擠的。

尤其别擠鼻子上的痘痘，可能會危及生命

多洗臉

打分：0

點評：沒啥用，過度清潔甚至可能導緻皮膚敏感。

解讀：細心的人可能有發現，皮膚油的時候好像更容易長痘。

這不是錯覺。長痘和毛孔皮脂堆積、痤瘡杆菌增殖，多少脫不了關系。

所以有些人想要多洗臉，以為洗掉皮膚表面的油，就能有助祛痘。

然而，毛孔皮脂堆積發生在真皮深層區域，痤瘡杆菌也不是洗洗臉就能減少的菌群。單純洗掉皮膚表面的油，并沒有從根本上解決問題。

所以說，每次洗四五次臉和早晚各洗一次臉，對于改善痘痘來說差别不大。甚至，多洗臉容易破壞皮膚屏障，導緻皮膚敏感，那就得不償失了。

哪怕長痘，也沒必要多洗臉。

多洗臉沒用，那用硫磺皂洗臉有用嗎？

03

戒辣

打分：

點評：想戒可以戒，不一定有明顯作用。

解讀：從目前的研究來看，飲食跟長痘之間的關系還沒有定論。有相當一部分人，即使控制飲食，痘痘還是會反複因素。

不過，也有研究認為，少攝入奶制品和高血糖負荷食物（高 GI 食物，可以理解為精制碳水），可以緩解長痘的情況。

至于戒掉其他食物，尤其是很多人以為的辛辣食物，并沒有循證醫學證據表明有效。

雖然大家都有「朋友說 ta 不吃辛辣食物就不長痘 / 痘痘就好了」的小道經驗，但更多的現實是：就算清淡飲食，該長的痘還是在那。

如果你堅信清淡飲食能改善自己長痘的情況，那試試也無妨～

04 抹蘆荟膠

打分：

點評：本身不能祛痘，但對于消退擠痘後的紅腫有微弱作用。

解讀：痘痘反複發作，經曆了粉刺形成、細菌感染和皮膚炎症反應等步驟。

蘆荟膠對于以上步驟，并沒有針對性作用，也就沒辦法祛痘。

不過，擠完痘痘以後，局部點塗蘆荟膠，能起到舒緩、保護、鎮靜作用，有助于消退紅腫反應。

但對于常見的黑頭粉刺、白頭粉刺、大而痛的紅腫結節和沒有擠破的膿疱等不同形态的痘痘，蘆荟膠沒啥用。

05 紅黴素軟膏

打分：

點評：本身不能祛痘，但可以預防擠痘後的感染。

解讀：紅黴素軟膏是一種抗生素軟膏，臨床上常用于傷口的局部抗感染治療。

痘痘的膿液被擠破排出後，會類似于暴露在空氣中的傷口。

這個時候塗一點紅黴素軟膏，可以起到一定的抗菌、抗感染作用，預防繼發紅腫反應，有助于痘痘消退，且比蘆荟膠更有效。

但是，并不推薦用紅黴素軟膏來祛痘。

一方面，作為一種抗生素，常規、頻繁地用來塗抹痘痘，可能導緻細菌耐藥；

另一方面，紅黴素軟膏雖有抗菌效果，理論來說可以殺死痤瘡杆菌，但對于紅腫的痘痘、新發的膿疱，它在抗生素裡真算效果不咋地的。

總而言之，偶爾「不小心」把痘痘擠出血，可以用紅黴素軟膏救救急，塗個一兩天問題不大，天天塗就還是算了吧。

紅黴素軟膏效果一般，但這些外用藥效果不錯

06

針清

打分：

點評：有效果，但治标不治本，而且……痛。

解讀：針清，其實就是消毒後，用粉刺針盡可能排出現有的粉刺或者膿疱。

這樣做的好處在于，從痘痘的成因步驟裡，減少了粉刺的數量基礎，從而可以減少後續發作的痘痘數量。

但不好的地方在于，大規模針清痘痘很痛。除此之外，消毒不嚴格或強行擠壓膿疱，可能導緻部分痘痘局部感染擴散，增加留疤、留坑的風險。

說到底，針清其實是對症治療，隻能維持一段時間的效果。不能從根本上解決問題，需要定期治療或配合其他治療。

針清不小心留下了痘坑，怎麼修複？

07

刷酸

打分：

點評：有效果，但治療期間可能爆痘。

解讀：刷酸的原理是通過酸（通常是果酸或水楊酸）來清除多餘的廢舊角質，加快角質層的脫落，從而加快長痘進程、幫助痘痘早日消退。

刷酸在近兩年很火，也出現了不少含酸的護膚品。使用含酸的護膚品，對比刷酸更加溫和、安全，适合作為日常用來改善痘痘問題的手段，也有一定效果。

但要強調的是：刷酸是正經的醫療手段，不等同于我們自己在家用含酸的護膚品。

刷酸的酸濃度更高、效果也會更明顯。醫用水楊酸或果酸的周期性治療，可以明顯減輕痘痘的炎症、幫助更多的粉刺排出……

不過，治療間隔期間，沒有完全排出的粉刺可能導緻短期内出現爆痘，需要定期治療或配合其他治療。

而且，刷酸跟針清一樣，隻能維持一段時間的效果。

哪些人不建議刷酸？刷酸前後應該注意哪些？正規的刷酸流程是怎樣的？了解關于「刷酸」——你必須知道的 16 個問題

08 短效避孕藥

打分：

點評：隻适用于女性，對于激素相關性痘痘有效。

解讀：對于每次月經前爆痘，尤其是嘴周爆痘的成年女性來說，口服短效避孕藥很有用。

如果你長的是這類痘痘，又正好有避孕需求、願意長期口服短效避孕藥，那就是一舉兩得。

但長期口服短效避孕藥，可能出現水腫、體重增長、月經規律變化、乳腺相關疾病風險增加等副作用，需要定期體檢複查。

而如果隻是為了治療痘痘，一般服用 3～6 個月的短效避孕藥，長痘情況得到緩解後，就需要換用其他治療手段維持效果，長期服用收益就不大了。

但劃重點：短效避孕藥不是想吃就能吃，需要看醫生、聽醫囑！

短效避孕藥雖然能治痘，但有這些情況的朋友不建議用

09 口服（四環素類）抗生素

打分：

點評：對于炎症反應明顯的痘痘有效。

解讀：前面講過，痘痘反複發作，經曆了粉刺形成、細菌感染和皮膚炎症反應等步驟。

在這一系列步驟裡，因為痤瘡杆菌的參與和炎症反應的存在，口服抗生素，尤其是具有抗炎作用的四環素類藥物，成為了治療痘痘的一線方案。

服用 1～2 個月的四環素類藥物，有助于改善痘痘整體的紅腫情況。

但過短時間服用抗生素可能達不到效果，長時間服用抗生素可能導緻細菌耐藥。

所以劃重點：口服抗生素不是想吃就能吃，需要看醫生、聽醫囑！

除了抗生素，還有哪些口服藥能治痘痘？

10 外用維 A 酸

打分：

點評：治痘首選，但容易造成局部刺激反應。

解讀：外用維 A 酸類藥物可以說是治痘的首選藥物，比大多所謂的祛痘産品都更高效。

它能有效控制長粉刺的情況，但也容易造成如泛紅、瘙癢、脫屑等的局部刺激反應，停藥後通常會自行消失。

正因如此，即使有效，很多人也隻能點塗，逐漸建立耐受。痘痘嚴重的情況下，維 A 酸藥物除了外用，也有口服的治療辦法。

但關鍵的是——外用維 A 酸是處方藥，需要醫生開處方并給到具體用藥方案，反複叮囑如何規避刺激性皮炎風險及發現風險後如何停藥治療。

劃重點：外用維 A 酸不是想用就能用，需要看醫生、聽醫囑！

第一次在家自己塗維 A 酸，要注意以下 7 點

講了這麼多，發現沒有，祛痘真正有效的辦法，都離不開三個字——看醫生。

聽上去好像不是什麼建設性的意見，但很多人被痘痘困擾的根本原因，還是沒把它當回事。

總覺得長痘不是啥大問題，過段時間會自己好的……然而事實是，痘痘不是能拖好的，拖久了可能會爆發，甚至留下痘坑痘印。

希望大家記住：痘痘是種病，我們需要正視它。

當然，病也有程度輕的和嚴重的——

如果你隻是偶爾爆幾顆痘，不會給自己造成困擾，那随它去也無妨，也可以通過一些護膚品來改善；

但如果你反複長痘超過 1 個月，更關鍵的，如果這件事給你造成了困擾，那不妨放心大膽地去醫院皮膚科挂個号。

看醫生，永遠都是祛痘的王道。

本文合作專家

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策劃制作

策劃：Karen | 監制：Feidi

封面圖來源：圖蟲創意

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