經期不适合劇烈運動，連飲食都要特别的注意。因為經期是女性抵抗力較弱的時期，想要在經期美容養顔，有些湯品是不錯的選擇。
為了确保身體不受損，女性在月經期間有很多事情是不适合做的，如不能劇烈運動，飲食也要特别的注意，如果女性在月經期間想要抵抗病毒，同時又想營養充足，美容養顔的話，有些食譜可千萬别錯過！
冬瓜薏米湯
材料：冬瓜半個、薏米200g、陳皮一塊、蜜棗2個、鹽适量
做法：
1、将冬瓜洗淨後，連着皮一起切成厚塊，薏米洗幹淨後備用，陳皮洗淨後用水泡軟。
2、把準備好的所有材料放入鍋中，加入适量清水，大火煮15分紅以後改成小火煲1個小時，在出鍋前加入适量的鹽巴調味即可。
功效：冬瓜是消暑的好食材，有了薏米的加入又起到了去除體内濕氣的作用，冬瓜和薏米一起煮成湯，是一款很養顔的湯品。
紅薯淮棗湯
材料：紅薯1個、紅棗5顆、淮山片2片、生姜2片、冰糖适量
做法：
1、紅薯洗淨去皮切塊狀；紅棗去核後用溫水浸泡大約10分鐘左右；接着取出淮山片用清水洗幹淨以後再入清水中浸泡10分鐘備用。
2、将所有材料放入鍋中并加入兩倍的清水，用大火煮開後改小火慢煲，大約20分鐘以後材料都有些酥軟了，此時再加入冰糖，待冰糖融化後即可食用。
功效：紅薯、紅棗、山藥都是甜的食物，三種食物可以起到補益脾胃，防止肝火旺盛的功效，當然這款湯品可以作為甜品于下午茶食用。
木瓜銀耳糖水
材料：木瓜200g、銀耳200g、冰糖适量
做法：
1、木瓜削皮後去掉裡面的籽，然後再将木瓜切成小塊備用；銀耳用溫水泡發後撕成小朵。
2、将木瓜、銀耳、冰糖三種食材一起放入鍋内并往鍋内注入适量的水，煮開後轉成小火慢炖30分鐘~1小時即可，如果銀耳不太好煮爛，那麼可以将小夥煲的時間延長一些。
功效：這款湯品是滋補美容以及女性豐胸的佳品，同時也是一款提高女性抗病能力的甜品。
山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15g、桂枝5g、紅糖30g
做法：
1、将山楂肉、桂枝洗淨後放入鍋内，再加入2碗清水，用小火将2碗水煮成1碗。
3、待2碗水煮成1碗水後往裡調入紅糖，等湯水再次煮沸後即可。
功效：山楂桂枝紅糖湯，制作方法十分簡單，但是功效卻很大，女性服用後具有溫經通脈、活血化瘀、止痛的效果，而且這款湯品非常适合寒性痛經的女性，可以改善女性的氣色。
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