每次性愛最适當的時間，最好是在夜晚入睡以前，好讓男女雙方在性愛後後有充足的時間休息和恢複體力。有時男方日間工作較重，身體已感疲勞，最好先睡片刻，再進行你們愛做的事，以免容易發生早洩的現象。

　　此外，在下列幾種情況下，男方或女方必須克制性欲，減少或避免性愛。

　　1、重病初愈不宜有性

　　一般說來，患病期間應杜絕性。由于疾病的種類繁多，病情輕重不一，最好本人坦率地向醫生征求意見。

　　2、過度疲勞、酒醉或情緒不好時

　　男子在醉後，其精子可發生畸形，如果受孕，會影響胎兒。

　　3、月經期間

　　一般情況下，女性陰道分泌液呈酸性，能殺死外來細菌。但在月經期陰道分泌液被經血中和成堿性，成 為良好的細菌培養溫床；經期時，子宮内膜脫落，子宮内有傷口，子宮口又微開，性愛時容易将細菌帶入，引起生殖器官發炎。如果原來就有慢性盆腔炎者，經期性愛更會引起急性病症。經期性愛也會加重子宮充血，使經血增多、經期延長或經期不适加重。

　　4、懷孕初期三個月及最後三個月

　　懷孕初期，胎盤在子官裡并未穩定，性愛易刺激子宮收縮而導緻流産。在懷孕後期，性愛容易引起早産、子宮出血等症。懷孕的其餘月份性生活也要節制，動作不應劇烈，不要過份壓迫女性腹部。

　　5、分娩後至子宮複原以前（約6～7周）

　　要社絕性生活。否則，會引起生殖器官發炎，子宮出血或妨礙會陰、陰道傷口的愈合和産後健康的恢複。如果産後陰道血性分泌物（惡露）持續時間較長，則節欲時間也要相應延長。

　　這些方法可幫助男性提升性能力

　　1、适當節欲。

　　在剛結婚時，夫妻雙方的性欲都會比較強，這時不要一味縱欲，适當節制和規律性生活，對保持性能力的良性發展大有裨益。過分追求性愛次數的人，性愛質量會大打折扣，性欲減退速度也容易加快。

　　2、冷熱水交替浴。

　　這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法，夏天鍛煉最好。在用溫水洗浴後，将水溫調低，給陰部冷卻3分鐘，陰莖、陰囊收縮後再将水溫調回正常狀态沖洗，重複3次。這能幫助男性減輕性疲勞。

　　3、常想美女。

　　看美女和想美女都能促進男性體内雄性激素的分泌，遐想細節還能起到提升性敏感度的作用，讓男人很快變得“性緻勃勃”。

　　4、摒棄不良習慣。

　　吸煙、喝酒、熬夜都是性能力的緻命，要想保持性欲，摒棄這些不良習慣十分重要。

　　5、注重心髒健康。

　　“強精必先強心”，性能力與心髒功能密切相關，如果出現心血管方面的問題，要及時就醫，以免殃及性功能。

　　6、穿純棉内褲。

　　内衣的選擇對男人健康十分重要，睾丸需要低溫通風的環境，因此選擇透氣性較好的純棉内褲，可以幫助男性保護性器官，減少對生殖能力的破壞。

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