月經量少可以靠飲食調理嗎？有哪些食療方？-tft每日頭條

月經量少可以靠飲食調理嗎？有哪些食療方？

教育更新时间:2024-12-02 13:49:13

　　月經量少是不少女性會遇到的問題，那麼月經量少可以通過飲食來調理嗎？該如何調理呢？

　　月經量少飲食上該怎麼吃？

　　1、益母草烏骨雞湯

　　取烏雞一隻，當歸黃芪茯苓各9克，益母草三十克，把雞洗淨，内髒清洗幹淨，把重要放入雞肚子裡，并縫合起來，放進砂鍋内煮熟後把藥渣去除，加入适當的調料後即可食用，一次分成2-3次吃完。在經期前每天一次，連續服用三到五天。

　　2、羊肉生姜當歸湯

　　取當歸和生姜共20克，羊肉片取用100克，加入水一起煮，煮熟後加入調味料，即可食用。

　　3、黑木耳大棗湯

　　黑木耳10克，大棗約使用20顆，紅糖10克，一起加入水中炖煮。每日早晚各服用一次。

　　有哪些需要注意的護理方法？

　　1、在經期錢的一周時間左右不要吃生冷食物，對于月經正常的女性有些比較講究的都會提前注意到這個問題，更何況是月經不調的呢？更加需要注意了！

　　2、在經期的時候每天可以喝一杯紅糖水，可以有效的緩解。

　　3、經期的時候盡量不要讓自己太過勞累。

　　4、人的心情好壞和壓力的大小都會影響到月經，在月經來的時候盡量讓自己放松心情不要給自己太大壓力了。

　　5、經期的時候最好不要碰冷水的，特别是月經不調的女性更加需要注意了。

　　6、經期的時候要注意腹部的保暖，不要讓腹部受寒。

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