産後乳房下垂的原因年輕媽媽産後如何恢複乳房？-tft每日頭條

産後乳房下垂的原因年輕媽媽産後如何恢複乳房？

知識更新时间:2025-03-05 06:31:55

　　很多女人在産後乳房都下垂了，産後怎樣恢複乳房是很多愛美女人的問題，我們這裡提供了很多的方法來讓您知道産後怎樣恢複乳房。下面就來說說産後乳房下垂的原因以及産後乳房的恢複方法。

　　一、産後乳房下垂的原因

　　懷孕後由于荷爾蒙的影響，乳房内的脂肪組織及乳腺組織皆會增生，而使得乳房明顯變大。當然此時乳房表面的皮膚也會被撐大。生産完後，荷爾蒙量減低，若加上沒有哺乳，則脂肪及乳腺組織皆快速減少，已被撐大的乳房皮表在内容物減少的情形下，自然就松垮了下來。原本乳房較大婦女，若加上沒有穿戴胸罩的習慣，下垂的情形會更嚴重。

　　二、産後恢複乳房的方法

　　（1）喝酸奶

　　實施方法：每天飲用2-3次250ml的酸奶，減少肉類食物的攝取。

　　作用原理：酸奶對于因便秘和體内毒素堆積而造成的腹部、腿部肥胖有比較好的減肥效果，同時它含有豐富的蛋白質，對胸部保健效果不錯。

　　（2）吃青木瓜

　　實施方法：用青木瓜炖排骨，是最經典的青木瓜豐胸湯式。

　　作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白質、糖類，還有MM最恨的脂肪。木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有益，刺激女性荷爾蒙分泌，乳腺暢通，達到豐胸的目的。

　　通過一些簡單的擴胸運動進行胸肌的鍛煉，以此來運動肌肉增強胸部肌肉的活力和強度。

　　簡單的擴胸運動有：

　　兩臂左右平伸，然後上舉止兩掌相遇，保持手臂伸直，停留數秒後，再回到平伸位置。這樣的動作，每天反複做10次，可以幫助胸部肌肉收縮、富有彈性，防止乳房下垂。

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