女人到了中年以後，容貌會越來越衰老起來，皮膚也越來越粗糙，身體各方面的機能都在不斷下降，稍不注意就可能引起身體不适。女人如花，隻開一季。女人在生活當中要注意保養，這樣才能緩解讓衰老來的緩慢一點，但是女人想要保持年輕是講究方法的，那麼中年女人需要保養的部位有哪些呢？日常生活方面需要注意些什麼呢？

　　中年女人需要保養的4個部位

　　1、卵巢

　　35歲以後，由于卵巢分泌功能下降，我們的美麗開始出現困擾，月經不調、膚色沒有光澤、斷發脫發、皺紋增加、皮膚粗糙、腰酸腿軟、乏力、陰道幹澀、乳房萎縮。卵巢是你的私密地帶，而且她還承擔着重要的工作。醫學研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況将決定女性青春美麗或人老珠黃的程度。

　　2、鼻子

　　鼻子是有美麗時限的，鼻子最美的時間是20-45歲。45歲以後，你每天早上起床就會發現鼻孔下垂，鼻型改變，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感覺到鼻子比以前大了很多，所以，45歲之後，你不能再說任何謊話了。

　　3、心髒

　　心髒承擔着給身體輸送新鮮血液的工作，心髒一旦衰老，我們身體的各個部位都會因為供血不足，而變得遲緩，呆滞，身體自然也就呈現出了老态。女人是感性的動物，而這種迷人的感性來源就是一顆豐富細膩的心。從40歲開始你需要關注心髒健康。

　　4、脊椎

　　45歲以後，脊椎、腰椎開始退步。女性渴望的S形身材，可不是說你的脊椎要變成S型。脊椎出現了側彎，就會帶來很多疾病。女性與男性相比，發生脊椎側彎的人群是男性的3倍，脊椎側彎的女性特别脆弱，輕輕搬一次東西很可能就導緻需要一個月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。

　　中年女人日常如何保養？

　　堅持有氧運動

　　現代的很多女性都運動不足，平時上班沒有時間，周末有空也宅在家裡不運動，運動量的不足，不僅容易導緻身體的肥胖，更會加速皮膚的衰老和氧化。所以，要想始終擁有少女般的嫩滑皮膚，你需要堅持有氧運動，給皮膚提供一定的養分和能量，增強肌膚的彈性，在滋潤保養皮膚的同時，也幫你留住苗條的好身材。

　　堅決不熬夜

　　熬夜對女性的身體傷害是非常大的，它會擾亂美眉們身體的生物鐘，導緻内分泌紊亂，越是随着年齡的增大，熬夜對身體和皮膚的傷害就越大。熬夜一次就足夠讓肌膚損傷嚴重，因此，你堅決不能熬夜，晚上十一點前一定要休息，進入睡眠狀态，每天都堅持睡個飽飽的美容覺，避免熬夜，皮膚會保持非常紅潤有光澤的狀态。

　　拒絕冰冷食物

　　冰冷的食物會使我們的内髒瞬間受寒，長期以來會刺激身體代謝混亂，随着年齡逐漸增大代謝越來越難，就會導緻脂肪堆積而發胖。

　　放松自己

　　不要每天都讓自己處在緊張的狀态，學會放松自己很重要，減去平時的壓力，一個月裡選擇一天讓自己徹底的放松。

　　每天泡澡

　　先用比較溫的水，等身體感到一點涼時再慢慢加熱水。泡澡能消耗熱量、幫助身體新陳代謝，而且泡澡有助于放松身體，能提高睡眠質量，這對我們的皮膚非常好。

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