衆所周知，女性來“例假”時不能碰冷水，吃冷食，不宜激烈運動等，但除了這些最基本的之外你還知道有哪些事情是不能做的嗎？經期是女性的特殊時期，我們必須要好好保護自己，全面了解經期注意事項。

　　女性經期須注意6大事項

　　1、經期染發

　　有些研究發現，染發劑中的脫色劑及對位染料，可能與膀胱癌、血液腫瘤癌症、子宮内膜癌有關。

　　盡管染發劑的緻癌性尚無定論，但因為頭皮上的毛孔超過十萬個，吸收這些化學藥劑的速率很快，尤其女性月經來臨，正是抵抗力最弱的時候，在這段期間應該避免染發，以免使細胞發生不好的變化。

　　2、經期藥補

　　一般吃補的藥饍中多添加米酒助行血氣，或是活血化淤的漢方藥材都會造成經血量增加，所以經期中吃藥補是補錯時機，正确的吃補黃金期是在月經結束後的一星期，在排卵前，身體的新陳代謝速率加快，此時吃補可發揮最大效用。就連大家所熟知的四物湯，也是要等到月經過後才能喝。

　　3、經期撥牙

　　恐怕很少有牙醫在撥牙前，會詢問你是否在經期，但你自己一定要知道，不能在經期撥牙！否則，不僅撥牙時出血量增多，撥牙後嘴裡也會長時間留有血腥味，影響食欲，導緻經期營養不良。這是因為月經期間，子宮内膜釋放出較多的組織激活物質，将血液中的纖維蛋白質溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體内的血小闆數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。

　　4、經期性生活

　　經期不能性交的第一個理由，是預防生殖系統感染。婦女月經來潮時子宮内膜（子宮裡邊那一層組織）一塊塊地向下剝離脫落。經期性交時，很容易将外陰及會陰（陰道口與肛門之間的部位）周圍的病菌帶入陰道、子宮頸以至進入子宮，細菌正好在有血的地方生長和繁殖，就地發生炎症，叫做子宮内膜炎，不僅出現發燒、下腹痛，而且月經流血增多，月經期延長。

　　經期不能性交的第二個理由，是預防發生子宮内膜逆流入盆腔引起子宮内膜異位症（正常情況下子宮内膜在經期是随月經血流到外邊來的）。如經期性交，當女方興奮達到高峰的時候，子宮要發生收縮，此時已脫落在子宮腔的内膜碎塊即可随子宮收縮的壓力而進入輸卵管，沿輸卵管進入腹腔、盆腔，無論落到哪一個地方就地生長，均發生子宮内膜異位症。

　　5、經期體檢

　　體檢時間應避開經期，最好選擇月經結束到排卵日之前的這段時間接受檢查。檢查的前一天晚上不要行房，因為男方的精液和安全套上的殺精劑都可能出現在第二天的化驗樣本中，幹擾醫生的判斷力。

　　體檢當日應穿着便于檢查的衣服，長度适中的裙子是最好的選擇。不要化妝，檢查的前一天晚上洗澡要選擇淋浴，不能洗陰道内部，更不要使用任何治療陰道感染的藥劑，或者潤滑劑等，因為這樣會把不正常分泌物和一些可能透過切片檢驗到的潛在癌細胞洗掉或掩蓋，影響醫生正确診斷。

　　6、不适宜穿緊身衣褲

　　很多女性在月經期時喜歡穿緊身衣，認為這樣不但可以免除側漏的尴尬，還可以緩解腹痛，其實這樣做是不科學的。很大一部分婦科疾病是由穿緊身内衣造成的。子宮内膜異位症是目前發病率很高的一種疾病，導緻該病的原因之一就是經血逆流到腹腔引起内膜異位，患者最常見的問題是痛經和不孕。

　　由于穿緊身衣與子宮内膜異位症的發生有某種聯系，因此起碼在經期不要穿緊身衣服。如果女性常穿緊身内衣，尤其在月經期，易使經血流出不暢，而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變，很容易造成經血逆流，最終出現經期腰疼、腹痛症狀，甚至導緻不孕症。

　　經期不能吃的食物

　　1、生冷類：即中醫中所說的寒性食品如：梨、噴香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。這些食品年夜多有清熱解毒、滋陰降火的功能，在尋常食用，都是有益于人體的，但在月經期卻應隻管即便不吃或少吃這些 食物 ，否則輕易造成痛經，月經不調等症狀。

　　2、辛辣類：如肉桂、花椒、丁噴香、胡椒等。這類食物都是佐料，在尋常，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。然則，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食物，否則輕易導緻痛經、經血過多等症。

　　女生經期護理小常識

　　婦科專家建議女性月經期間不妨做做自己喜歡的事情，輕輕松松，暖暖和和，度過月經期才是關鍵。那麼，我們經期個人護理要注意什麼？

　　1、經期可以适當參加輕度體育活動，注意自我調節情緒，保持精神愉快。

　　2、注意衛生、防止感染：應每天用清水清潔外陰，不宜盆浴，盡量用淋浴，以防感染。使用的衛生巾 要符合國家标準 ，要勤換。内褲和毛巾也要保持清潔。

　　3、注意保暖、避免過度勞累：經期不宜遊泳、洗冷水澡，不宜吃生冷酸辣等刺激性食物，經期受冷，易引起痛經或經血 減少，對身體不利。

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