自慰是用手撫弄自己的生殖器官滿足性欲的行為，生活中大多數男性朋友都有過自慰的經曆。自慰行為從一定程度上能緩解緊張的情緒以及性壓力的釋放。有的人認為自慰是一種不好的習慣，其實隻要适當的把握度，自慰對人體是有一定好處的。

　　适當自慰對男人有五大好處

　　1、防止前列腺癌。澳大利亞研究人員發現，20~50歲的男性每周自慰5次以上，可使前列腺癌風險降低1/3。多種緻病毒素會堆積于尿道中，而強有力的射精可以将這些緻病因子沖出體外，進而達到防癌功效。

　　2、可“放松”前列腺。男子每次性興奮時，前列腺和精囊都發生高度充血，直到射精後才可逐漸恢複正常，患了前列腺炎的患者也是如此。因此完全沒有射精行為，恰恰不利于前列腺炎症狀的消除，而适時地射精，不論是性愛還是自慰，都有利于前列腺炎症狀的消除。

　　3、可增強陰莖勃起硬度。陰莖硬度是美妙性生活的關鍵，但随着年齡的增加，肌肉力量自然退化，嚴重的甚至會導緻勃起功能障礙。規律的性生活或自慰可有效鍛煉盆腔肌肉群，防止ED和尿失禁。研究發現，每周射精3—5次可增強勃起硬度，保持陰莖勃起角度。

　　4、可治療早洩。很多人的早洩其實隻有一種心理上障礙，在做愛之前，先自己自慰一番，這樣你就先射了一次，身體就不會過于敏感，便有效地防止了做愛過程中的早洩，進而你的心理上得到了一種積極的暗示，慢慢地，你便恢複了性心理的正常指标，從而就不會發生早洩了。

　　5、可防抑郁症。自慰可以提高快樂激素内啡肽水平，同時使皮質醇水平略有提高，進而使免疫系統健康得到改善。這些都有助于預防和緩解抑郁。

　　但我們也要意識到，凡事都有一個度，過度自慰并不好，而且有不小的危害。

　　過度自慰危害也不小

　　市民小A有近10年的自慰史，而且幾乎每天一次，即使現在有了女朋友依然還要自慰。小A告訴記者，他感覺自慰比跟女友性交時快感更強烈，而且可以根據自己的意識去改變動作的節奏和頻率；而性交時往往得不到期待中的快感，導緻每次性交的時間都很長，但高質量的性交次數卻很少，甚至還會出現不射精的情況。

　　專家介紹，像小A這種不射精的情況常見于以刺激龜頭黏膜進行自慰的人。由于龜頭黏膜神經較為敏感，當習慣了以摩擦的方式刺激龜頭黏膜進行自慰并射精後，随着時間的推移，龜頭黏膜的神經敏感性漸漸減低，到最後發展到需要強力的摩擦刺激才能激發射精的出現。結果在正常性交時，由于性交中無法提供自慰時強烈的摩擦感，就出現了不射精的情況。

　　平時大家需要注意身體的調節方式，而且要注意保健，平時應該注意自我調理，并且在日常生活中，l注意護理方法，平時大家不要忽視自己的身體變化，全面地進行自我調理，而且，也要注意自己的身體變化，有效的提高身體素質，擁有健康生活。

　　男人最爽的自慰方法

　　1、給高潮加點冰

　　男人可以像往常一樣自慰着，而當你感覺快要

　　射精的時候，馬上用一隻手迅速抓一些冰塊，然後握着陰莖繼續來完成自慰。就這樣，在陰莖的兩側是“冰火兩重天”：一邊冷，一邊熱！等到射精的時刻這種感覺會更加的美妙！

　　2、為陰莖準備環

　　雙手塗滿潤滑油，用一隻手的拇大指和食指形成一個環。然後把這個環置于你的陰莖的根部。讓這個環從根部一直滑到龜頭部分，再返回來到根部。現在另一隻手做同樣的事情。保持适當的節奏，直到高潮。

　　3、手握潤滑劑

　　一旦陰莖硬起來了，你可以在在手掌心塗一些潤滑劑，然後用手心慢慢的摩擦龜頭，不斷的摩擦，直到快感加劇，高潮到來，射精。

　　4、擠壓陰囊

　　自慰的時候感覺即将射精，用一隻手握着陰囊，輕輕的擠壓，然後放下（當然也可以用點力擠壓，就看你自己的喜好）。這樣的話，你可能就會感覺到你的精液在你的身體到處遊走，想要找個出口爆發出來。

　　5、輕輕拍打

　　在這一項中，如果想要比較好的效果的話，你的陰莖一定要非常的敏感。如果沒有效果不好，至少就說明你的還不夠敏感。不用脫掉内褲，想辦法使你的陰莖硬起來。在它最硬的時間，用你的手指輕輕的拍打它。這個可能需要一定的時間才能夠達到高潮，但是一定射精，那感覺也是爽歪歪的。

　　6、用手搓

　　站立時，用你塗滿潤滑劑的手搓揉陰莖。這個如果做得好的話，有時感覺就像在跟異性性交。

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