女人滋陰補腎，一般通過食療方法效果較好。女人美，重在“吃”，很多食物也具有滋陰補腎的效果，那麼問題來了，種類繁多的食物之中，女人滋陰補腎吃什麼好呢？

　　女人如何滋陰補腎？

　　說到關于女性的滋陰補腎的方式，我們除了應該多注意飲食以外，其實在生活中還需要我們注意的問題很多。例如以下幾種情況對于想要滋陰補腎的女性朋友而言，一定是不能忽略的：

　　1、常運動

　　很多女性朋友由于生活習慣或者工作原因等問題，因此常常會長時間久坐，而沒有時間進行運動。其實這對于腎髒是有着一定的影響的，因此建議您在生活中應該多多引起重視。

　　2、保暖

　　在冬季建議女性朋友們千萬不要為了愛美而穿的過少，在生活中女性應該适當注意保暖。尤其是腰部和足底，以免由于天氣寒冷，導緻腎虛的問題産生。現在正值春季，天氣變化大，時寒時暖，為了不生病一定要及時保暖。

　　3、注意睡眠

　　這是有效提高身體免疫力的方式之一，很多朋友在生活中都有長期晚睡的情況。但是無疑這對于腎髒的損傷是非常大的。因此想要有效避免腎虛，應該多多注意睡眠。

　　4、避免過度的房事

　　無論是男女，房事過多都會影響到腎髒功能及身體的其它機體的功能的，因此平時要學會節欲，适當的控制自己的欲望，避免房事過度，也要克制自慰行為。·

　　5、不過給自己過大的心理壓力

　　中醫認為思慮憂郁，損傷心脾，則病及陽明沖脈。說的其實就是壓力過大有可能會影響到人的腎髒健康的。因此平時不要給自己過大的心理壓力，多注意心理調節，特别注意恐懼傷腎，注意保持一個平和的心态。

　　對于容易陰虛的女人來說，在春天裡滋陰那是相當地合适，最好選擇食療。

　　春季女人滋陰補腎吃什麼？

　　1、春季滋陰喝菠蘿甘蔗汁

　　春季正值菠蘿和甘蔗上市時節，現在走在馬路上，想必總是能看到小販在叫賣，所以這兩種水果易得，想要滋陰的女人們，不妨喝菠蘿甘蔗汁吧。這是為什麼呢？因為甘蔗補脾、菠蘿養肝，兩者都是滋陰的好食材。

　　因為肝氣疏洩旺盛容易損傷脾髒，導緻肝中藏血不足，陰血不足就不能給身體提供營養，就會導緻人體虛弱。所以說，女人補脾也是滋陰的方法之一。

　　具體的做法是：準備好100G已經削皮了菠蘿和500G去皮的甘蔗。之後将兩種食材一同切成小塊，再将切好的菠蘿用榨汁機榨成汁，榨好後将汁液連同果泥放入備好的器皿中。然後再把切好的甘蔗放入其中榨汁，之後将汁液倒入放着菠蘿果泥的器皿中，用工具攪拌均勻即可食用。

　　注意每天隻需要制作一次，之後分多次飲用，不要一次性飲盡。

　　此款果汁有滋陰潤燥的效果，最适合女人在春季飲用，想要養生的女人們，可千萬不要錯過。

　　2、女人喝阿膠粥滋陰效果好

　　滋陰食物有哪些？大家首先想到的自然是阿膠，阿膠可是我國的滋補三大寶之一。其性平、歸肝經等，是滋補陰血的大戶，以下推薦阿膠粥，想要滋陰的女人，不妨吃吃看。

　　具體做法：準備好100G大米，10到20G的阿膠（需将其搗碎）以及适量的紅糖。之後洗好的大米放入鍋中，并加入800ML的清水，先用大夥煮開之後用小火慢慢熬煮成粥，這時再加入阿膠和紅糖，熬煮2到3分鐘之後即可。

　　此款粥的吃法也是每天煮一次，分多次服用。

　　溫馨提示：阿膠和大米同煮有健脾胃的功效，同時養氣血的功能也會得到提升，是一款很不錯的滋陰美食。

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