一次優質的性愛，能夠讓人銷魂快樂，更能夠讓人回味無窮，甚至是終生難以忘懷。但是怎麼樣才能達到優質的兩性性愛的标準了。怎麼樣的做法才是最正确最為有效的呢？下面，小編來告訴大家高質量性愛的幾大标準。

　　高質量性生活六個标準

　　标準一：至少兩次浪漫接觸。“對女人來說，性愛不是開始于寬衣解帶，而是起始于和男人聯絡的那一刻。”英國性愛專家邦尼·雅各布森博士在其書中指出，性愛前1~2天應至少安排兩次浪漫接觸機會，愛人間送個小禮物、一起看個浪漫電影，或者在工作間隙發個調情短信，這些舉動都會增加對性愛的期待，尤其可以讓女性更快進入狀态。

　　标準二：做到三“淨、靜、淨”。雅各布森博士說，性愛前要做到“床品幹淨、環境安靜、内心清淨”。幹淨整潔的床品是性愛的必要前提，棉質床單，大尺寸床是最好的選擇。安靜的環境意味着沒有噪音、沒有家人的打擾。内心清淨指的是心無旁骛，不要有煩心事。

　　标準三：前戲達到6分鐘。适當的前戲對雙方都很重要，它能幫助女性陰道産生分泌物，幫助男性增強勃起硬度。美國密歇根心理學家、性治療師寇特博士指出，最好的“性前戲”應該滿足人的視覺、觸覺、嗅覺、聽覺四大需求，說些挑逗的話、呼吸接觸、親吻和愛撫……時間一般在6~10分鐘較為合适。

　　标準四：實質性愛7~13分鐘。美國賓夕法尼亞州比蘭德學院的研究人員調查發現，實質性愛（性器官接觸）在7~13分鐘最為适宜。超過13分鐘，男性疲憊感會增強，且較難恢複體力；少于7分鐘，雙方則會有意猶未盡之感。

　　标準五：事後擁抱10分鐘。忽略“後戲”是全世界男人的通病，但沒有後戲的性愛是不完整的。清華大學玉泉醫院性醫學科馬曉年教授建議，每次性生活後，給對方一些稱贊鼓勵，相互清潔一下私處，或者什麼也不說，靜靜擁抱10分鐘，都能給雙方以心理上的滿足，加深彼此感情。

　　标準六：避孕措施得當。金賽性研究所的一項最新調查表明，做好避孕能讓雙方在性愛時沒有後顧之憂，更加投入。避孕藥和安全套都是不錯的選擇。當然，如果你們已經決定要個寶寶，那就放松地去享受吧。

　　真的有最佳性生活時間麼

　　而西方醫學鼻祖特爾·比桑庭的觀點是：“最佳性生活時間是晚飯後兩個小時、準備入睡時，最不恰當的時間是午夜，消化活動旺盛時。”

　　十六世紀另一個意大利學者指出：最佳性生活時間是在吃了一頓粗茶淡飯之後，不餓不飽也不困的時候，最好是在早晨。

　　晨起早嘗鮮

　　這是男人最喜歡的性生活時間，因為大多數男人在清晨醒來時處于勃起狀态。但很多女人的意見相反。女人在性生活過程中更注重情調和享受，所以她們很難容忍自己和對方沒有刷牙就接吻、面對面喃喃細語。另外，早晨的時間經常比較匆忙，很難慢慢預熱，往往是快速進入角色，速戰速決，沒有性生活之後的溫存和私語。

　　弊病：但如果拒絕已經燃燒起來的男人的要求也有很多弊病：他會心情煩躁，不想吃早飯；欲望滞留在他身體裡，一整天他隻想着這件事。如果你不是清晨愛好者，除周末之外，先于他起床，淋浴，做好早餐，穿上外出的服裝端坐在餐桌前煮咖啡。美好一天始自清晨的一場性愛。

　　午間閃電戰

　　這個時間，從體力上來說是非常适宜的。早晨3小時的工作還不至于壓垮我們，在工作之餘和情人相會别有滋味。我們匆忙走進房間，迫不及待地反鎖上房門。

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