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易讓私處濕潤和高潮的健康指南

知識更新时间:2024-11-11 21:35:36

　　陰道是男性和女性通往性愛高潮的途徑，陰道的健康至關重要。好的生活習慣和飲食習慣能可以讓陰道保持健康也能讓女性在性生活時更易到達高潮。據說經常吃蘋果的女性在做愛時更易到達高潮，酸奶可以預防尿路感染等等，對健康的影響不僅這兩種，一起往下看吧。

　　讓私處易濕潤和高潮的健康指南

　　蘋果

　　婦産科檔案的最近一項研究表明，相比于不吃蘋果的女性，每天吃蘋果的女性有更好的性功能(包括OOXX的滿意度、得到高潮和高潮的強度)。你可以感謝根皮苷--從蘋果中發現的植物雌激素。

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　　酸奶

　　這個食物對陰道的健康有兩個好處。(1)酸奶中的益生菌幫你維持健康的陰道微生态，從而幫助預防感染，比如尿路感染、BV(細菌性陰道炎)和酵母菌感染;(2)酸奶中額外劑量的鈣有助于改善經前綜合症。

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　　綠茶

　　綠茶中含有的多酚類兒茶素可以殺死引起尿路感染的大腸杆菌。另外綠茶中的咖啡因可能有助于緩解經前綜合症的症狀(但不要過量：過量的綠茶會導緻肝髒損傷)。

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　　全谷類、豆類和蔬菜

　　這些食物中有什麼共同之處呢?它們都富含纖維。沒有足夠的纖維，腸道裡的微生物結構會單一化，不利于健康。魏吉娜健康的最好方式便是保證結腸健康，因為大多數細菌都來自這裡。建議一天吃25克的這類食物，大約15克黑豆，5克熟藜和5克紅薯。

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　　油性魚(三文魚)

　　三盎司三文魚包含每天所需要的四分之三的維生素D和正常量的- 3脂肪酸。這兩種營養素對一般健康都很重要。它們也有利于心髒健康，任何有利于心髒的食物也有利于性興奮，因為更好的全身循環會促進血液流向陰道。

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　　水果

　　根據賓夕法尼亞大學醫學院的報告，一天吃兩份水果的女性比一周少于兩份的女性患子宮肌瘤、非癌性腫塊的機率低11%，這些疾病會導緻盆腔疼痛和陰道的不規則出血。另外，水果也可以提供纖維。

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　　水

　　回到最基礎的東西水。水化可以保持陰道濕潤和潤滑，更容易性高潮。

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