老年人如何正确面對壓力?誰說老人沒有壓力呢?當面對生活的不順心，兒女的不如意，就會在老年心中産生一種無形的壓力，這種潛在的壓力，若不及時釋放肯定會影響老人的心理，甚至是身體健康。下面小編就介紹一下老年人解壓的小技巧!

　　無處不在的壓力一直被認為是現代人精神不濟、慢病纏身的禍首之一。但近日美國賓夕法尼亞州立大學研究人員針對872名成年人連續8天壓力反應的調查結果顯示，壓力本身并不會影響壽命，對待壓力的态度才是決定生命長短的關鍵。

　　該研究表明，面對壓力如果能保持積極心态，大腦中改善或增加積極情緒的物質，如血清素就會提高。身體由此獲得放松，長壽的可能性就會加大。如果用消極的心态去應對，身體則更易發炎，調節機制出現障礙，免疫能力也會降低。這樣的影響長期累積就會對身體造成不可逆轉的傷害。

　　美國哈裡斯調查中心發布的信息顯示，人一生60%~90%的疾病都可能與壓力處理不當有關。醫學專家指出，身體的七大系統也會跟着遭殃。比如，神經系統會受到悲觀情緒影響，向腎上腺發出信号，釋放腎上腺素、皮質醇等激素，并由此導緻心率加快、血壓升高、血糖升高等;心血管系統可能出現急性應激反應的反複發作，引起冠狀動脈的炎症，導緻心髒病;胃腸道系統，容易發生胃灼熱或胃酸反流，甚至嘔吐。此外，消極應對壓力還可能影響消化道對營養物質的吸收，以及男性生殖系統的正常功能和女性的月經狀況。

　　心理學中将應對壓力的不同态度進行了區分。一種是非理性信念，包括三種類型：要求絕對化，即以自己的意願為出發點，常與必須、應該這樣的詞連在一起，如我必須做到最好過分概括化，即在看問題時容易走極端，一遇壓力便認為自己沒用、不可救藥、自卑自棄;糟糕透頂化，認為事情一旦發生了，後果肯定很嚴重，繼而産生焦慮、悲觀、抑郁等不良情緒。

　　另一種是理性的信念，更加積極、客觀、全面而靈活。這類人在心理上多表現為：并不是每個人都要喜歡我;目前狀況差強人意，但隻要認準目标，方法得當，總會有轉機;即使真的無法改變，我也有其他優點和特長;每個人都不同，我對别人好，但不強求别人一定要對我好;人非聖賢，犯錯是正常的;這次成績不理想，沒關系，找出原因，繼續完善;隻要盡力了，即使做得不完美，也會有收獲;一次失敗，并不代表總會失敗。

　　舉一個簡單的例子，同樣是被領導指出問題，理性、積極應對的人會掌控住情緒，意識到領導的好意，并相信自己下次會改正，于是心情平複，壓力消散;而非理性、悲觀的人則認為惹怒了上司，得到的是前途不保的信号，于是整日愁容，還總是怒不可遏，把火撒到别人身上，惡性循環就這樣進行下去了。如愛爾蘭劇作家蕭伯納所說，如果我們覺得不幸，可能會永遠不幸。建議大家采取以下方法，有意識地用理性信念替代非理性信念，最大限度規避壓力陷阱。

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