夫妻和諧需要多方面的維護，但有時候也會有些方法是有沖突的，比如寶寶和性愛就是相對的兩種維護婚姻的方法，提起産後性生活，一位新媽媽這樣說：我壓根沒這個心情，每天又累又疼。終于能睡覺時，孩子又醒了，開始哭要吃奶

　　的确，十月懷胎和一朝生産給女性帶來了巨大的轉變：身體激素的急劇變化，責任感的驟增，缺少睡眠，側切或剖腹産的疼痛，失血造成的虛弱，都導緻你對性毫無招架之力。不妨，讓我們借鑒法國兒科醫生溫妮科特的建議，分五步重拾性福。

　　步驟一：适應新生活，首要休息好。讓自己最大限度地休息，在兩次喂奶期間，抓緊小睡一會兒。讓丈夫分擔一些照顧孩子的事，他會充分理解你的勞累。

　　步驟二：克服身體疼痛，緩解心情焦慮。如果生産時采用了側切，你一定對性交心有餘悸，因此，恢複一個月左右，讓傷口充分愈合;如果是剖腹産，那麼在六周内不要劇烈活動，以免造成傷口疼痛;醫學教授弗雷德曼建議，産後性交疼痛時使用潤滑劑，能起到緩和作用。

　　步驟三：産後會陰鍛煉，恢複私處緊緻。很多年輕媽媽産後驚詫于自己走形的身材，請給自己身體一些時間，不要急于求成。另外，鍛煉會陰部也很重要，一方面可以預防大小便失禁，另一方面，能緩解因生産造成的陰部松弛和器官下垂。美國婦産科醫生阿諾德凱格爾發明了一套操：仰面躺下，膝蓋彎曲，但不緊繃，收緊陰道和肛門，腹部和大腿内側保持靜止，身體保持放松，堅持每次鍛煉812次，每周34次，練習半年。

　　步驟四：學會喜愛自己現在的身體。女人産後要愛自己，當然也包括現在的身材，這是懷孕留給自己的紀念，試着自我感覺良好，就自然能從憂慮中擺脫出來，同時自信的氣質也必然帶來更多吸引力，當你感覺到自己的魅力時，也會催生對愛的欲望。

　　步驟五：重建你們的情愛字典。定位好自己的角色妻子和母親，不要因為當了母親而忘記妻子的角色，記得關心丈夫，别讓他覺得被排除在外。花時間和心思培養你們的親密空間：微笑、凝視、交流和愛撫用你們特有的方式重燃欲望火焰。

　　和諧的性生活對夫妻感情，生理及心理上都有極大的好處，但做愛是一項很耗體力的運動，年輕夫婦不要沉溺其中了，造成過度疲勞，對身體的損耗不要過了哦。

　　通常來說，性生活的頻度不僅僅和身體狀态有關，和年齡，地區差異也是有很大關系的。有些新婚夫婦，在蜜月裡幾乎天天作愛，其中新婚之夜，連續交合4-5次，甚至白天也閉門作愛，但也應該适當地加以節制，不宜過度。

　　研究室調查發現，男子性生活的次數一般随年齡的增長而遞減，在22-25歲期間，每周3次;32-35歲，每周2次;在41-45歲，降到每周1次。當然，這隻是個平均數。每個年齡組都有很大差别，有些人多到一天數次，而另一些人則少到每月一次。

　　正常情況系，雙方隻要身體無不适感，身體沒有類似心髒病的情況下，都可以進行生活活，不必過于敏感做愛的頻率。

　　所謂勉強，女性中是指屈從于男方的性要求：在男性中則是：本來不那麼想過性生活，卻靠着看黃色書刊或錄象來激發自己，甚至強行手淫，以便投入性生活。這是相當有害的，因為男性在每一次射精以後，都會在一段或短或長的時間内不再産生性反應。它是對男人的一種自然保護。

　　怎樣的一個頻度才算是正常的性生活頻度呢?這就以第二天早上是否精神飽滿、身心愉快。如果在性交後第二日或幾日之内，出現以下情況，又查不出其他原因，就可認為是過度了，就應當有所節制。

　　(1)無精打采，對生活感到很疲累，昏昏欲睡。

　　(2)腰肢酸軟，渾身乏力，頭昏目眩，兩眼冒金星。

　　(3)容易出虛汗，失眠多夢，不易入睡。

　　(4)沒有胃口，胃納欠佳，并有輕度惡心感。

　　這四種現象都是因為性生活頻率過高引起的，減少性生活次數，嚴重者，應暫停一段性生活。但是，對此也不必過于擔心，因為：一般的性生活過度，隻要暫時停止一段時間的性生活，注意休息，加強營養，對健康并無大礙。

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