如果你希望在每天早上醒來神清氣爽，該如何洗澡，你知道正确的洗澡方式可以輕松讓你享有生殖健康麼?男女兩性如何正确的洗澡?輕松洗澡就可以讓女性減肥豐胸，男性提高性能力。男性和女性又該如何正确洗澡以保證生殖健康，提高夫妻生活質量呢?夫妻生活前洗個養生溫水澡，也能讓男女雙方身體更加爽快，增加夫妻生活的樂趣，那麼如何正确洗澡才能更利于兩性健康呢

　　怎樣洗澡利于兩性健康?

　　男性和女性洗澡時要注意的東西是不一樣的。例如，男性可以适當用冷熱水交替洗澡，有利于增強性功能。水溫大概在34C~35C之前，這有利于精子的發育。

　　忙碌了一整天，很多人都喜歡洗個熱水澡放松放松。不管男女，洗澡的好處我們自己也能感受得到。但是你不知道的是，正确洗澡，女性可以減肥豐胸，男性則可以提高性能力。

　　冷熱水交替浴

　　男性适當進行冷熱水交替洗澡，或對陰莖和腹股溝進行溫水淋浴，有助于增強男子性功能。具體方法：先在浴缸内用溫水浸泡身體，待身體充分溫熱後從浴缸出來，然後将敏感部位施以冷水，3分鐘左右再進入浴缸浸泡。如此反複3-5次即可。

　　水溫不宜過高

　　在正常情況下，精子要在34C~35C的恒溫環境中才能正常發育，然而洗澡時水溫過高，常常會暗伏殺機。例如桑拿的時候，室溫可高達70C~80C，這樣就很不利于精子的成長，會造成死精或不育，所以，提醒各位男性朋友，平時洗澡的水溫不宜過高，34C左右為佳。

　　坐浴更健康

　　坐浴有利于男性生殖健康。首先，坐浴便于清洗前外陰。男性前外陰主要指外生殖器部分，對于包皮過長的男性來說，如果缺乏專門的清洗，慢慢就很容易形成一塊白色包皮垢，集結成塊變硬後，還可能磨破包皮引起感染，坐浴可以洗去垢塊。

　　其次，每日坐浴，并有意識地配合做收縮肛門的動作，可以增強肛門括約肌功能，改善局部血流狀況，軟化局部組織，避免痔瘡的發生。

　　怎利于兩性健康的洗澡方式你懂麼?

　　1.冷熱水交替：清洗完全身後，将水龍頭開到冷水，沖洗30秒﹔随後開到熱水，這能打通毛細血管，增加血液循環﹔然後再開到冷水。

　　科學研究顯示，冷水洗澡能增加抗逆性、提高免疫能力、增加脂肪燃燒及抗抑郁。但在洗冷水澡之前應該先熱身，讓身體運動一下，或揉搓皮膚數分鐘。此外，高血壓、心髒病患者不能洗冷水澡。

　　2.适當的水溫：40C的水能消除疲勞，35C的水可鎮定神經，而C的水即可達到收縮毛孔的功效。

　　3.對的時間：洗澡的時間也是要留意的。以下是兩個不宜洗澡的時間：

　　*飽餐後不宜洗澡：吃飽後洗澡，皮表血管被熱水刺激而擴張，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫。

　　*酒後不宜洗澡：洗澡時，人體内的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

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