和諧的性生活不但有助于男女的身體健康，而且對兩個人的心理健康以及精神狀态好處多多!

　　1、性生活相當于做慢跑運動。如以每星期做愛3次計，一年之内相當于慢跑75公裡，所燃燒的熱能是7500卡。有規律的性生活能 夠促進新陳代謝，有人說做愛就是床上運動，性生活中由于不知不覺中加深了呼吸，從而增加了細胞内獲得的氧氣量，促進了體内各髒器和組織的功能。這一點看來 還是有一定根據。

　　2、增加激素分泌男性每天都會 分泌一種叫做脫氧雄缁酮的激素，而且男性也需要經常補充這類雄激素，因為隻有這樣才能維持男性的特征。在做愛期間特别是在性高潮和射精前，體内能自然釋放 的該激素比平時高3-5倍，所以在西方，很多男性不用吃藥物來補充激素，倒希望身體能夠自然釋放這樣具有男性氣質的激素。對女性而言，雌激素能夠使女性保 持良好的血液循環，性生活有規律的女性，雌激素水平比偶爾做愛的女性要高得多。

　　3、 保護前列腺性發育成熟的男性定期的射精能幫助清除前列腺内堆積的前列腺液。每次射精，有1/5是精子，4/5是精液，其中包括大量的前列腺液，如果長期沒 有射精，前列腺内就會堆積陳舊的前列腺液。但需要注意的是，性生活不能過分，因為頻繁的性生活，使陰莖處于慢性充血的狀況，導緻前列腺肥大或者腫大，容易 患慢性前列腺炎。

　　4、有效減少心髒病和心肌梗塞 的發生性生活可以讓骨盆、四肢、關節、肌肉、脊柱更多地活動，促進血液循環，增強心髒功能和肺活量。擁有和諧性生活的人發生心髒病的危險比性生活不和諧的 人至少減少10%的風險。不過也有報道，一些人在性交的過程中猝死，因為突發心肌梗塞，所以如果身體已經發現有心髒病的迹象，過性生活的時候就應該避免動 作過于激烈。

　　5、緩解疼痛 性生活(尤其在高潮期)可以減輕外傷引起的疼痛、關節痛、腰痛和頭痛，性興奮和性高潮時釋放的内啡呔能提高忍受疼痛的能力。

　　6、 減輕壓力、保護頭腦年輕現在工作緊張，很多人希望減壓，泡吧、健身、打球都是現代人減壓的選擇，其實在人心情愉悅的時候進行性生活，對男女雙方都是最有效 的減少精神壓力的途徑。但是過度勞累，工作壓力大，也會沒有心情做愛，因為這也會消耗體力，所以沒有精力的情況下也不要勉強。根據日本的醫學研究表明：适 當的性生活有助于防止大腦老化和促進新陳代謝，推遲記憶力減退的速度。

　　多給丈夫些擁抱，婚姻更幸福

　　女人願意跟着男人是因為有被人保護的感覺，男人愛妻子是一種特殊的感受，一種渴望被擁抱的感受，近日美國網站針對夫妻擁抱，進行了一項調查發現，妻子要多給丈夫些擁抱，婚姻更幸福!

　　擁抱給他安慰。大多數男性表示，當他們工作壓力大時，伴侶溫暖的擁抱能讓他們充滿活力。

　　提示：丈夫下班回家後，妻子就去擁抱他吧，别忘了加一句溫暖的話語。

　　擁抱使他覺得完整。一些男性喜歡與妻子相擁而眠，那會使他們感到無比的滿足。

　　提示：妻子應多嘗試靠着丈夫的肩膀入睡，讓他輕擁着你，彼此都會陶醉的。

　　擁抱體現你對他的依賴。

　　提示：在每次分别時都不要吝惜你的擁抱，這會讓丈夫感受到你需要他，表達出你的不舍。

　　擁抱是撒嬌的方式。

　　提示：女人撒嬌是對付男人的緻命武器。想提出，要求時，盡管去抱他吧。

　　擁抱是一種語言。許多男人并不善于表達自己，妻子卻總能善解人意，讀出他沉默背後的意思。

　　提示：吵架後，不必說什麼，一個擁抱能代替所有的語言。

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