男女性愛
在性愛過程中,當陰莖進入陰道開始抽插運動,如果陰道過于松弛,快感當然會降低很多。那麼如何改善這一問題呢?緊縮陰道運動絕對是天然的好方法,練習恥骨尾骨肌收縮能力除了可以恢複骨盆肌的緊張力,達到緊縮陰道作用的性保健,還可以刺激生殖器區,從而高潮不斷。而且方法簡單易操作,讓你輕松擁有緊窄私處。 >>如何呈現少女緊窄,盡情享受夫妻性愛
首先要做的是找準位置,因為隻有位置對了才能達到效果呀!首先找到恥骨尾骨肌。恥骨尾骨肌在雙腿之間,收縮直腸與陰道時就可以感受到這兩塊肌肉的存在。
具體步驟:
仰卧于床上,将一個手指輕輕插入陰道,此時盡量将身體放松,然後再主動收縮肌肉夾緊手指,在收縮肌肉時吸氣,你能夠感到肌肉對手指的包裹力量。當放松肌肉時,呼氣,并反複重複幾次。每次肌肉持續收縮3秒鐘,然後放松3秒鐘。現在可以拿出手指,并且繼續練習放松收縮肌肉。集中精力感受肌肉的收縮與放松,逐漸從緊縮肌肉5秒鐘到收縮10秒鐘。
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