生活的活力其實就掩藏在那些平淡瑣碎的生活細節當中。下面一些生活細節，會幫助新淑女們輕松度過每一天，在新世紀天天擁有好心情。
1. 跳繩：每天清晨起床後，跳繩是一件既有趣又鍛煉身體的美事，不會費時太久，也不會耗力太多，一舉數得，何樂而不為呢
2. 補腦維生素Ｂ群：對腦力勞動者來說非常重要。如果睡眠質量不好，應多吃動物肝髒、新鮮蔬果，它們富含維生素Ｂ９；增強記憶力，應多吃肉類、魚類、蛋類和奶制品。
3. 多吃蔬菜、水果蔬菜、水果具有抗癌作用，無論生食熟食，每天應食用夠量。最有益的是綠葉蔬菜、洋蔥、櫻桃、李子和蘋果。
4. 少穿高跟鞋：經常穿過高的高跟鞋，不但易造成腳腕損傷，也可能閃腰，尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。
5. 補充維生素Ｅ：維生素Ｅ能預防皮膚癌，可從植物油、谷類、核桃、綠葉蔬菜和蛋類中攝取。但記住，不要過度暴曬在陽光下。
6. 多喝綠茶：綠茶利尿，可預防腹瀉，降低膽固醇，甚至能預防直腸癌、食道癌。
7. 來點巧克力:巧克力不隻是好吃，也有助于減輕焦慮情緒。和葡萄酒一樣，它具有氧化作用。不過為了身材着想，最好不要過量。
8. 按摩鼻尖：用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，畫圓周般按摩３０秒，能放松神經、促進消化，不妨一試。
9. 适時休息一下：下午１點至３點是身體最松懈的時候，可以稍事休息。
10. 盡量呆在光線充足的環境裡：光線有防止憂郁的作用。光線愈弱，人的情緒愈低落；光線亮一點，有助于心情愉快。
11. 定期健康檢查：不要等病了才去醫院，平日的健康檢查不會太繁瑣，卻會減少許多危險，讓你省事又安心。
12. 多聽老人言：快感冒時喝姜湯，偏頭痛按摩太陽穴、抹萬金油… …這些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈證實了其可靠性，所以還是别向老人撇嘴。
13. 餐後吃糖果：單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去。但是身體對糖的需求也不可忽視，與其下午吃巧克力，不如在餐後吃一點糖果。
14. 傾聽海濤聲：自然界中最能使人心情放松的，莫過于聽水波聲、海濤拍岸聲、海鷗叫聲……可找一張收錄這些美好聲音的情境音樂磁帶或ＣＤ，工作完以後聽一聽，盡管處于鬧市，也宛如身在海邊。
15. 作個森林浴：暫時放下所有的事情，把心緒掏空，在森林裡讓氧氣充滿大腦和心房，自然心曠神怡。
（摘自《重慶晚報》）
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