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5個讓你爆笑的快樂減肥法

健康 更新时间:2026-03-07 13:30:43

  大笑除了能使人心情變得舒暢外,還可以起到減肥的效果。經過國外科學家的研究,大笑1分鐘相當于運動了45分鐘,而且大笑時人消耗的熱量要比不笑時多出20%。

  人在大笑的時候,全身會顫動,心跳和血液的流動加速,胸腔和橫隔肌也會有抖動,面部的很多肌肉也會運動,這就促進了全身的新陳代謝,體内的熱量會有部分的損失,所以會起到減脂的作用。但是和有氧運動相比較,效果不會很明顯,從長時間來看會有效果。

  如果你不想在清晨站在體重器上露出痛苦表情,如果你想穿上商場櫥窗裡的那件連衣裙的話,那麼現在就要多笑笑了。

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