婦女産後手痛的主要部位在手腕和手指關節等處。現代醫學認為，婦女在産後和哺乳期間，由于身體内部内分泌激素的變化，常使關節囊和關節附近的韌帶也會出現張力下降。在這種情況下，如果産婦不注意休息而從事較多的家務勞動，将會使本來已經薄弱的關節、肌腱、韌帶負擔過重而出現疼痛。如果産婦在家務勞動時使用冷水或受寒冷的刺激，便會出現手痛症狀。
産後婦女的腳痛常常發生在腳跟部，這是由于腳跟脂肪墊退化所引起的。産後産婦在“月子”裡如果不注意适當的下地活動，腳跟脂肪墊也會出現退化現象。
一旦下地行走，會出現脂肪墊水腫、充血等炎症現象而引起疼痛。
如何預防産後手腳疼痛呢？
首先，應注意充分的休息，不宜做過多的家務勞動，特别要注意減少手指和手腕的負擔，例如，給孩子洗澡時夫妻應配合，避免由産婦一個人一手托頭一手洗；洗尿布時一定要用溫水，避免寒冷的刺激。其次，産婦在休養的同時應适當的下床活動，能防止腳跟脂肪墊退化，避免産後腳痛的發生。
如果不慎患上産後手腳痛，可以采用一些自我溫炙、熱敷、按摩等方法。溫炙可每日2次，每次5～10分鐘。熱敷用熱毛巾即可，如能加上一些補氣養血、通經活絡、祛風除濕的中草藥效果更佳。還可以用按摩，一般是在痛點處先輕壓後重壓，壓30秒放開15秒，交替進行，注意按壓時不要揉捏，否則會使疼痛加重。
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