常常會聽到身邊的女同事抱怨：“再這樣下去，我就要變成黃臉婆啦！”她不是在抱怨找不到真命天子——盡管大多數ＯＬ的确忙到沒有時間找Ｍｒ．Ｒｉｇｈｔ——而是在為自己長時間呆在辦公室裡，忙到甚至沒有時間去美容院作保養，身體長期處于“亞健康”狀态而焦慮。

　　有些ＯＬ會在包裡放很多用來補充各種維生素及鈣質的保健品，但是俗話說得好，“藥補不如食補”，外在的手段哪比得上内在的調理？天天跑去美容院，倒不如在家煲一鍋養生湯來得經濟食用。

　　三餐總是沒規律腸胃越來越折騰

　　抱怨一：三餐總是沒規律，腸胃越來越折騰，還總會生小豆豆！

　　你需要：給身體排毒

　　三餐沒規律，一會兒暴飲暴食，一會兒又為了減肥什麼都不吃，很多ＯＬ都會這樣反反複複折騰自己的腸胃。殊不知這樣并不能減肥，相反，不規律的飲食習慣還會造成便秘的困擾。毒素排不出來，嬌嫩的皮膚就會變得粗糙暗淡，“痘痘”叢生。你可不想做一個“痘痘”公主吧！在湯内放一些蘿蔔、綠豆、苦瓜或者黑木耳這樣健脾益胃的材料，能有效幫你排除毒素，皮膚更加柔嫩光滑！

　　養生湯推薦：鮮味蘿蔔湯

　　材料：三碗水（７５０毫升），白蘿蔔２個，蔥２棵，雞味濃湯寶１塊

　　做法：

　　１．白蘿蔔洗淨去皮，切塊；蔥切成碎末。

　　２．在鍋中放入三碗水，煮沸後加入家樂雞味濃湯寶１塊，攪拌至完全溶解。

　　３．放入蘿蔔塊，待再次煮沸後撒上蔥碎即可。

　　抱怨二：老是坐在電腦前，終日不見陽光，醫生說我開始有骨質疏松的征兆！

　　你需要：趕快補鈣

　　很多ＯＬ年紀輕輕卻嚷嚷自己“腰酸背痛”，有的還出現了“老朋友”不規律的症狀，原因就在于身體裡面缺少了足夠的鐵和鈣質。不要忽視了這些小征兆，它很可能會讓你的更年期提前，容顔衰老得更快。雖說“工作的女人是美麗的”，但也不能為了工作犧牲自己的身體啊。黃豆、山藥和各種肉類都是補鈣的好幫手，黃豆還含有豐富的鐵質，能讓你青春常駐。

　　養生湯推薦：山藥小排湯

　　材料：小排４００克，山藥１５０克，枸杞１０克，胡蘿蔔３０克，生姜３片，家樂濃湯寶豬骨湯１塊，３碗水（約７５０毫升）

　　做法：

　　１．排骨洗淨，放入沸水中焯去血沫，山藥、胡蘿蔔洗淨去皮，切成滾刀塊。

　　２．鍋内倒３碗清水，加入姜片，待水煮開之後，将濃湯寶放進鍋中，攪拌至完全融化。

　　３．放入小排、胡蘿蔔、山藥和枸杞，待水沸騰冒氣後扣上蓋子加熱１５分鐘即可。

　　抱怨三：總監才交待我的任務，轉身就已想不起是什麼了！

　　你需要：增強記憶力

　　沒辦法，現代社會競争激烈，我們必須要把神經繃得緊緊的，稍一松懈就有可能被後浪蓋過去。但是，這樣緊張的工作狀态，時間長了難免容易精神疲勞，甚至失眠。日積月累下來，記憶力減退、注意力無法集中等問題都可能會降臨到我們的頭上。雞蛋、菠菜以及各種魚類能夠為人體提供豐富的蛋白質和氨基酸，起到保護大腦、增強記憶力的功效。

　　養生湯推薦：芥蘭魚片湯

　　材料：三碗水（約７５０毫升），芥蘭３００克，魚肉片１５０克，家樂濃湯寶濃滑魚湯１塊

　　做法：

　　１．芥蘭去外皮，洗淨備用。

　　２．鍋中倒三碗清水，待水煮開之後，将１塊濃滑魚湯味的家樂濃湯寶放進鍋中，攪拌至完全融化。

　　放入芥蘭和魚片，待原料熟後即可。

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