小兩口要想擁有滿意的性生活,順利孕育後代,男人的“能力”至關重要。但近些年,男性不育的情況越來越嚴重,要想全面呵護生育功能,男性在生活中需要遵守以下一些禁忌。
要做到的事:
1.遠離不良生活習慣與環境因素。
男性應避免接觸放射線和對身體有害的物質,如裝修材料和重金屬等,同時應避免抽煙、飲酒、熬夜等。
2.保持樂觀心态。
情緒因素對男性性功能影響顯著,在對抑郁者進行幹預後發現,其受孕能力由29.9%提高到45.5%。因此,保持良好的情緒,樹立起樂觀的态度,抛棄壓力,能幫助男性提升生育能力。
3.加強體育鍛煉。
強健的體魄是男性各項功能正常的基礎,應适當堅持體育鍛煉,強身壯體,增強免疫,在運動中放松疲憊和焦慮的心情。
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