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沒有健康的身體如何能擁有性愛

知識更新时间:2026-05-09 02:41:38

　　健康族導讀：健康的性愛功能都離不開健康的身體.試想假如病魔纏身,何來性欲?因此,老年人應根據自身體質,選擇适宜的體育鍛煉項目,堅持運動,以增強體質.

　　在進行全身鍛煉的同時,要有意識地堅持鍛煉恥骨、尾骨肌,方法是,取坐、卧、站姿均可,要呼吸均勻,思想集中,慢速收縮與放松肛門,剛開始鍛煉時可用力收縮肛門及會Y部肌群3秒鐘,放松3秒鐘,漸漸延長到10秒鐘,快速收縮與放松肛門,交替進行持續2分鐘.每天堅持做200次,久而久之,可使整個骨盆變得健壯,肌群富有彈性,促進生殖器官的血液供應,有助于性快感的建立.老年婦女經常進行恥骨肌鍛煉,可防止骨盆肌肉松馳,延緩性功能衰老,并有預防和控制尿失禁的作用.

　　俗話說,"公欲善其事,必先利其器."老年有友要獲得滿意的性生活,首先自然得讓自己的"老根"勃發生機.人體就像一部機器,日夜不停地運轉,各個零件難免會有所損傷,自然需要及時的修補、複原.男性生殖器官作自然也不例外.

　　青壯年男性往往是在生殖健康現現障礙後才去就醫,而老年男性朋友由于體質上的特殊原因,應定期去男科醫院,就老年人的性健康問題與專業醫生進行交流溝通,多掌握性保健知識,并适時進行專項健康體檢,以求防患未然.

　　老年人應注意膳食平衡,營養合理.除了飲食要葷素搭配外,可常吃些鮮魚、牛奶、蛋類、兔肉、牛羊肉、豆制品、海産品、時令蔬菜瓜果,保證滿足身體對各種營養素的需求,身體好了,性功能才能吐盛.老年人也可适當選擇藥物進補,如人參、西洋參、枸杞、靈芝、肉苁蓉、鎖陽、海狗腎以及補腎壯陽的中成藥.如何服用,應聽從醫生指導,合理進補,才能起到滋補養身體,增強性交功能的作用.

　　可以說在現實中每一個人無不處于性環境的包圍之中,諸如影視節目中許多擁抱親吻、性欲味濃.

　　性感強的鏡頭,一些書刊中有關色情的描寫,裸體畫及挂曆、塑像,舞廳中悠悠樂曲、雙雙情影,街頭巷尾體态婀娜充滿性感的摩登女郎.燈紅酒綠的性環境無不通過感官給人以性心理刺激.作為從青年時代過來的老年人,應調适自己的審美情趣,加強自身的性文化藝術修養,采取不同的方式來優化家庭的性環境.

　　健康族提醒您：千萬不要為了"圖方便",自行服用各種"助性"藥品.性生活中,青壯年男性朋友亂服壯陽藥後,曾經導緻不良後果.老年男性朋友由于身體相對虛弱,擅服藥物更易引發嚴重後果,甚至危及生命.

　　（編輯：馬躍）

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