據調查，導緻性欲減退的衆多因素之中，有半數以上可以由自己消除，其餘則需要醫生的幫助。歸納起來，可使性欲減退的有以下因素。
許多人正在為自己或愛人的性欲減退而苦惱。由于頭腦中的舊意識作祟，人們甯願默默地忍受着這種難言的苦楚，也不願意去看醫生。正确的做法是自己先查一下原因，如果是自己能夠消除的，則應立即采取有效措施。
1、情緒
人的情緒不佳時，性欲容易暫時減退，尤其是在極度悲傷、恐怖、消沉和絕望等惡劣狀态下，性欲會受到顯着影響，甚至可完全喪失。随着不良情緒的消退，性欲也将随之恢複，但一般說來恢複的時間要比情緒調整慢一些。比如，一個人受嚴重驚吓之後，需一周後性欲才能恢複到平時水平。鑒于此，在愛人情緒不佳時，首要的問題是幫助他(她)消除不良情緒，此時不應過性生活。
2、營養
營養是性愛的物質基礎。大多數中年人都有這樣的體驗：60年代的嚴重自然災害期間，人們普遍營養不良，造成許多男子性功能下降，女子閉經。研究結果表明，蛋白質和鋅等重要微量元素的缺乏，可引起性功能減退，對男子影響尤重。相反，充足、齊全的營養，特别是多吃些含優質蛋白、多種維生素和鋅的食物，可維持性功能的正常水平。
3、嗜煙酒
不要小看吸煙，長期大量吸煙者與不吸煙者相比，更容易引起陽痿。長期嗜酒可使性功能減退，性欲下降。據研究，慢性酒精中毒的男性，性功能減退高達50%，女性為25%。大量飲酒可引起全身血管擴張，陰莖的血流量不足，勃起較難，勉強勃起也會很快射精，女性酗酒易出現陰道分泌物減少，引起性交疼痛和快感缺乏，因而導緻性欲下降。但煙和酒精對性功能的影響是可逆的，戒除煙酒後大多數人的性功能可逐漸恢複至正常水平。
4、藥物
長期或大量用某些藥物，可緻性功能減退，甚至可以引起男子陽痿和女子性冷淡。影響性功能的藥物種類很多，其中重要并常見的有：利血平、蘿芙木、心得安、氯丙嗪、普魯苯鋅和一些抗癌藥物。如長期接受放射治療，也可導緻性欲降低。
5、居住條件
居住在雜亂無章、通風不良、過于擁擠的環境裡，不僅會引起心緒不佳，而且由于室内新鮮空氣不足，導緻大腦供氧不足，影響性功能，使性欲降低。特别是幾代人同居一室，或與子女同睡一床，會形成無形的心理壓力，容易引起性欲減退。當居住條件改善之後，這種減退可迅速恢複到正常。
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