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快速提高你的性能力

知識更新时间:2025-01-10 17:36:44

　　性能力差讓很多男性在性生活方面感到困惱，他們一直在尋求各種方法來壯陽，但是卻沒有什麼效果。你不妨試一試以下四種壯陽方法，可以讓你快速的提高性能力。

　　1、睡前：按摩

　　每日睡前按摩5分鐘，可到行氣活血、讓睾丸的效果，并改善其循環，使男人的性能力“更上一層樓”。

　　教你怎麼做：

　　按肚臍。中醫專家稱肚臍為神阙穴，經常按摩可以幫助促進肝髒、腎髒的新陳代謝，為男人的性能力加分。按摩方法是：雙手掌摩擦，直至生熱，用手掌心以順時針方向按壓肚臍，讓掌心的熱量傳遞進人體，提升性能力。按太陽穴。按揉太陽穴可以讓全身得到緩解，讓睡眠變得更加安穩，這也是對性能力的最佳保養。按摩方法是：用雙手大拇指分别按順時針、逆時針的方向各按揉10次，睡前躺在床上就可以做。

　　2、起床後：打個哈欠

　　健康專家指出，打哈欠時會産生一種叫做氧化氮的質進入大腦時，可以控制呼吸，并給陰莖輸送必要的能量。

　　教你怎麼做：

　　深呼吸打哈欠。打哈欠同時伴随一次深呼吸，這樣可以在清晨激活體内循環，産生大量氧化氮，輸送到陰莖，讓性能力在清晨就被點亮。

　　伸懶腰打哈欠。清晨起床時，身體仍然處在半睡眠狀态，此時在打哈欠的過程中不妨加入肢體動作，大大地伸一個懶腰，讓腰部力量也得到鍛煉。如此一來，氧化氮便可以順利地達到陰莖，性能力就此得到提升。

　　3、性愛後：喝營養飲料

　　男人性愛消耗了很多維生素C、鈣、礦物質，所以，料給身體補充精力吧。

　　教你怎麼做：

　　喝純果汁。果汁中含有豐富的維生素C、礦物質，容易被人體吸收。而且，性愛時大量出汗流失的鉀元素，也可以在果汁中予以補充。

　　喝牛奶。牛奶幫助男人補充體内流失的鈣質，并且為接下來的睡眠做足準備。不過，最好選擇低脂牛奶，這樣不會在夜晚給身體帶來過多熱量。

　　男性朋友在日常生活中多堅持鍛煉一定會所很大的效果，除了以上四種壯陽方法外，你還可以通過飲食來進行調理。

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