中醫上有“冬不藏精，春必溫病”的說法，也就是提醒男性在秋冬季節首先要節制房事，必要時做到閉精不洩，減少體力的過度消耗來達到“冬藏”的養生要求。面對中西醫觀念相悖，其實各有各的道理。因為，如今，生活條件、營養都比古人好得多，所以人們的性要求要比古人強烈得多，性生活次數也更多。

　　在這裡提醒男性，在享受性愛的同時也要注意下列事項：

　　1、适當控制性頻率。年富力強的，次數可多一些，而年老體弱，次數則應少一些。簡單的自測的方法是：性生活次日，雙方身心愉快，精力充沛，即說明性頻率是合适的，反之則說明性生活頻率不合适。

　　2、要做足事前保暖準備。現代醫學證明，人體在不同的外界環境下有自己的調節機制，可以保持體内環境的穩定，保證勃起的質量。但在寒冷的天氣下，人的抵抗力有所下降，因此要做足事前準備，有條件的開暖爐或暖氣，這樣人也比較放得開，不會縮手縮腳，妨礙享受性愛的歡暢了。

　　3、要避免酒後入房。在冬季，許多人都喜歡利用喝酒來禦寒，并且許多人喜歡以酒助性，但是，酒精是一種性腺毒素，過量飲酒可使性腺中毒，血中睾丸酮水平低降70-80%，男子發生陽痿不育。

　　4、不宜過度勞累

　　性生活會受到心理、疾病、飲食、壓力、疲勞、婚姻狀況、環境等因素的影響。冬季，因為在寒冷天氣下，人的抵抗力會普遍降低，不宜過度勞累。另外，冬天人穿的比較多，衣服的透氣性不好，會使睾丸的溫度升高。所以，性生活不應太倉促，要多留出時間讓睾丸恢複自然狀态。

　　5、應注意避免大汗淋漓

　　水為陰氣之源，因此，冬季應多喝水。性生活時應注意避免大汗淋漓，因為汗出過多就會損人體之“陰”，因此，防止汗過多是護陰之關鍵。起居方面應注意除作息時間規律外，還應早睡晚起。這是因為在寒冷的冬季，應該保證充足的睡眠時間，早睡晚起有利于人體陽氣的潛藏和陰精的積蓄，以達到“陰平陽秘，精神乃治”的健康狀态。

　　冬季在控制性生活頻率的同時，男性朋友不妨借此時機進行“養精蓄銳”。

　　1、科學飲食，充實精子。現在人們普遍以高脂肪、高蛋白、高熱量的食物為主食，飲食很不均衡，會導緻營養過剩和營養不良。營養不足，精液的成分必然會随之變化。因為精液本身就是由蛋白質、維生素等52種以上物質組成。隻有有了全面的營養素，精子才活得充實。相反，營養不足，精子會處于饑餓狀态，半生不死，質量也大打折扣。

　　2、嚴禁嗜煙酗酒，确保精子數量。對男性來說，嗜煙對精子的數目和活力都大幅下降。另外，在大量喝酒後，男子的精液中有70%的精子發育不健康或活動力不強。

　　3、堅持鍛煉提高性力。作為性愛的主動或主導一方，男人更需要充沛的體力和靈活的動作。因此，已婚男人在冬季更應保持适量的運動。隻要每周運動2-4次，每次持續時間在30-45分鐘，運動心率控制在100-124次/分之間，就會“幫助”男人在性生活中享受到更大的愉悅。

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