S形盆骨運動增強夫妻性愛快感-tft每日頭條

S形盆骨運動增強夫妻性愛快感

知識更新时间:2025-12-30 21:49:00

　　S形運動也稱為骨盆控制或骨盆運動。

　　美國的健美專家所統計的骨盆運動，種類很多，但是每一種都以已故的婦科醫師阿諾德·凱吉爾在五十年代所發明的“凱吉爾運動”或“凱格吉收縮”為根據，凱吉爾醫師設計這種運動的目的，原在治療婦女病人的小便失禁症，但是做過這種運動的婦女，發現她們在性交的時候，不但本人增加快感，而且也能使丈夫或情人感到以前所沒有的舒暢和快樂。于是性治療家們紛紛用這種辦法來治療性冷感的婦女，或用來改善夫妻之間的性關系。

　　所謂“骨盆運動”，鍛煉的不是骨盆的骨骼，而是包在骨骼外面的肌肉，那是構成骨盆的有彈性和收縮性的肌肉，這是婦女身上最重要的肌肉之一。

　　骨盆肌肉的衰弱可能是性官能不良的原因，性官能不良包括性交時疼痛，性交期間缺乏感覺和很難達到高潮等在内。

　　紐約市一家女子健美院的主持人知道骨盆運動對健美和性感的重要性。她特别強調骨盆的上下運動和旋轉運動(這兩種運動及象跳舞時的腰部以下向前貼和扭動臀部)，以及肌肉控制。這一切運動的目的都在使女性腰部以下的身體能移動自如。每天花一點點時間練習骨盆運動，結果一定會增加魚水之歡。

　　一，是要收緊和放松陰道周圍的肌肉，使丈夫或情人有較強的快感。他的陰莖直接跟陰道壁接觸的時候，陰道的一張一合會使他感到出奇的舒服。

　　你也許不知道應該鍛煉的是什麼部位的肌肉，所以必須加以識别：坐在馬桶上，雙腳分開。小便到中途的時候，使尿液停止流出。你用來禁止小便流出的肌肉就是你要找的骨盆肌肉，一旦找到了這部分肌肉，每天至少可以收縮和放松運動各四十次到五十次，使這部分肌肉達到"最好狀況"，這是一種随時随地可以做的"秘密"運動，沒人看得出來。所以你可以在家裡，在辦公室裡，或在搭電梯，坐公共車的時候練習，經過一個月左右。你可以把每天收縮和放松的次數減少到二十次，以保持肌肉的彈性，在做愛時收縮和放松的次數不要計算在内。

　　二，要做兩種使骨盆向上提和旋轉的基本運動，你在舞池裡，也許已經做過這類運動，在做愛的時候做這一類運動，可以增加男女兩個性器官的接觸面和摩擦力，提高兩個人的快感。

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