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讓五官年輕十歲的保養小竅門

情感 更新时间:2025-02-24 23:28:35

  我們的眼睛、牙齒從40歲開始走下坡路,聽力從55歲老化,如果不注意保護,五官不僅會過早衰老,還會引發各種疾病。

  圖注3

  眼睛減齡方法

  一、眼睛減齡方法

  1、多吃黃綠色食物。

  如胡蘿蔔、玉米、西紅柿、西蘭花、猕猴桃等,豐富的葉黃素和玉米黃素會在眼睛後部的光敏感組織中積累,幫助眼睛對抗紫外線,也能防止眼睛的功能性退變。

  2、打乒乓球、多轉動眼睛。

  打乒乓球時,眼睛随着快速運動的物體轉動,可以起到調節、放松的作用,延緩老花、預防近視。

  3、用眼不超過40分鐘。

  用眼40分鐘,應休息至少10分鐘,最好的放松方法就是看遠處。另外,夏天到了,出門一定要戴上太陽鏡,防止紫外線讓眼睛老化。

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