抗衰老對于女人來說，是個永恒的話題。相比男人，女人更容易衰老。而女人恰恰又是最愛美的，最在乎容顔的，于是，每個女人都在尋求一種可以讓自己“今年20，明年18”的靈丹妙藥。但衰老卻又是不可抗力，無法抗拒，隻剩下一種可能性，通過努力，讓衰老來得慢一點再慢一點。上周，蘇州正式成立“抗衰老協會”，醫學專家說，長期精心的保養固然不可少，而生活方式的健康才是最根本的。如果能夠懂得及時調整自己的生活方式，就會發現30歲并不是女人青春的終結，而40歲才是美麗的開始。

　　衰老的成因荷爾蒙發揮作用

　　抵抗衰老，首先得鬧明白究竟是什麼讓我們逐漸衰老。美國棕榈泉生命延展機構做過一份研究記錄：102位年齡在30-65歲女性患者，有65名婦女已經過了更年期，其中有28名婦女已經過更年期達10年，并且做過子宮切除術。

　　當她們在棕榈泉生命延展機構接受了兩年荷爾蒙補充療法後，接受了有關生理年齡健康與适切方面的完整生理測試，包括肺活量、記憶力與反應時間等項目的測試，結果顯示她們的生理年齡比實際年齡要年輕10-20歲，她們都恢複到了更年期以前的健康水平，皮膚皺折已經消除，能量和生長激素得以恢複，各種激素水平得以平衡。

　　荷爾蒙補充療法是保持年輕與健康的關鍵，活動增加、白發消失了、脂肪不見了，連肌肉都重返年輕，而與衰老有關的并發症也都消失無蹤，他們再次擁有了全新的人生，對新生活有了新的展望。

　　由此可見，荷爾蒙水平的下降會造成體重與體脂肪的增加、肌肉減少、骨質減少與骨骼強度降低、運動量減少，而整體的能量亦會降低。罹患心血管疾病的機會增加、壽命縮短、免疫系統衰敗、皮膚幹燥、怕冷、基礎的新陳代謝變差、睡眠失調、高密度脂蛋白(好的膽固醇)減少、難以集中注意力、記憶力受損及易怒。

　　成立抗衰老協會和衰老作戰

　　不僅是自身出發，國家也提倡“抗衰老”。我國是世界老年人口最多、老齡化速度最快的國家，老齡化問題将比20世紀的歐洲更為嚴重。蘇州市老齡委截至2009年末數據，我市老年人口百分比首次突破20%關口。

　　可以說，全民都在與衰老作戰。上周，蘇州成立抗衰老協會，由蘇大附一院、附二院、市立醫院、九龍醫院等單位聯合發起并籌建，今後它将成為我市發展抗衰老事業一支重要的社會力量。協會今後将幫助減輕社會及家庭在醫療、護理等各方面的經濟負擔，同時成為市民了解和咨詢抗衰老知識的平台。抗衰老的最根本健康的生活方式

　　請教一些專業醫生，他們一緻認為，抗衰老的最根本是健康的生活方式。要對自己的身體細心觀察，調整自己的生活方式。

　　具體到生活中的點滴，比如保證睡眠;比如每天對皮膚的清潔一定要做到仔細;心态保持樂觀也是有效抗衰老的好辦法;适當的運動也是保持活力輕松的法門之一，每周要給自己一定的時間，讓身體動起來。

　　飲食也是最重要一環。管住嘴，适當控制飲食身體才不老。每天至少吃1-2份由2-3種富含抗氧化物質的水果及蔬菜 (柑橘、梨子、葡萄、蘋果、櫻桃、藍莓、西瓜;番茄、花椰菜、胡蘿蔔、青椒等)組成的拼盤。還要适當補充大豆、花生、核桃、松子等富含不飽和脂肪和必需脂肪酸的食物;有條件的話，每周吃1-2次鳕魚、鲱魚、鲑魚等富含歐米茄-3多不飽和脂肪酸的深海魚類。這些好的脂肪可以讓血管不老。

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