避開損壞肌膚惡習讓青春永恒-tft每日頭條

避開損壞肌膚惡習讓青春永恒

情感更新时间:2026-05-15 03:02:45

　　1.吸煙

　　吸煙不僅損害健康，也會使皮膚有更深的皺紋和更多的色斑。根據美國《整形與改造外科學》雜志的研究，10年煙齡就相當于看上去老2.5歲。

　　2.不使用廣譜防曬

　　想讓自己的皮膚不長皺紋、不下垂、沒有色斑的話，最好的方法就是使用既防UVA又防UVB的廣譜防曬。一般來說，防曬乳的防曬指數至少要在SPF30/PA++以上，如果長期在戶外的話，建議每兩個小時補塗。我們知道這很痛苦，但是笑到最後肯定好過一笑就有皺紋吧。

　　3.酗酒

　　當然，你還是可以每天都喝一杯找點樂子，但如果每天喝1杯以上的雞尾酒，就會損害你的皮膚。酒精會刺激血流中炎症發生。“久而久之，皮膚下垂的速度就會加快。”享有盛名的皮膚科醫生Fredric Brandt說。

　　4.不運動

　　除了振奮心情，運動還可以加快皮膚内血液流動的速度、讓面色紅潤、解壓，這樣的結果就是皮膚更好了。“當人心理壓力大時，可的松水平就會上升，會引發壓力痘、加重别的皮膚問題，”皮膚科醫生Rodan說，“減少壓力荷爾蒙的上升，皮膚自然更加平滑和幹淨。”當然，運動後要記得立刻洗臉哦。

　　5.擠痘痘

　　痘痘确實會讓人有擠之而後快的沖動，但那樣做的結果隻會将細菌擠進皮膚更深處，導緻炎症、感染和痘印的發生——還很可能在一兩周後誘發痘痘雙倍地産生。當然，用大劑量的面疱治療劑也不好。“大量使用過氧化苯甲酰會損傷痘痘周圍的皮膚引發更多的問題。”波士頓的皮膚科專家Dover說。晚上使用2.5%以内的過氧化苯甲酰在痘痘處，早上時再在有痘痘的地方使用産品。對于頑固型痘痘，推薦處方藥維A酸，但一定要按照醫生的建議使用。

　　6.不洗臉就睡覺

　　帶着妝和白天沾上的灰塵、油脂睡覺會堵塞毛孔、引發痘痘，特别對于易發痘的膚質尤為明顯，“睡覺後人體的溫度會變高，皮膚的吸收能力會提高，”Rodan說，“所以你肯定隻希望那些營養成分被臉部皮膚吸收。”

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