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暴露療法,保持人格的完整性

情感 更新时间:2026-01-22 16:13:15

  暴露療法

  有年冬天,每次從住所所在小區旁邊的大商場走過,都會被一幅巨大全彩海報給激得心裡咯噔一下:幾米高的廣告牌上,那麼觸目地,阿嬌(也就是鐘欣桐同學)正拿着手機怡然自拍,臉上很天真也不算很傻的笑容……嗯,這,這需要何等的勇氣來着?

  我不很清楚大多數女生要忘記一段不愉快過去(當然不愉快到阿嬌那程度的也算少之又少了),會願意采用什麼樣的方式,有沒有什麼獨門法寶?卻非常清楚自己通常是通過屏蔽來達到目的的——當決定删除某人時,就要在最短時間内形成“選擇性失憶”,就好像将腦袋撞向硬物把其中某一部分摔出來那樣,徹底、激烈、毫不留情。

  但那也許隻是暫時可行性治療,反對派閨蜜之一莫扉就一度懷疑過這種做法的有效性,“我不信你真做得到,說揩就揩,”她煞有其事提出了疑問,“因為你的大腦畢竟不是一塊硬盤。何況,現在技術界數據恢複的能力超級強,揩掉了也可以找回來。”

  唔,這一點是事實,無人能夠否認。不正是這個事實給阿嬌帶來了無盡之災嗎?

  人類的記憶,絕對是個很兩面派的東西。一方面,它頑強得要死,那些對我們來說不可磨滅的場景或事件,即便經過數十年歲月洗刷都還有可能栩栩如生說浮現就浮現——江濱柳對雲之凡音容笑貌的存取即是如此,否則這段慢吞吞得好像定格一般的《暗戀》也不會這麼催人淚下;另一方面,它又脆弱得要死,很多東西在事後的回憶中都是面目全非的,戀人分手時會聲稱當時當地根本沒有愛過,夫妻離婚時更要強調我們當初就很不和諧,因此詹尼弗·安妮斯頓有理由去編派一堆布拉德·彼特的不是。

  但無論是美好的記憶還是不甚美好的那些,說到底,都有可能與先時出入很大。倘若曆史上有過雲之凡,她真有那麼美那麼溫柔嗎?天曉得。詹尼弗和布拉德出雙入對的時候,也絕不會允許任何人說半句他們的婚姻其實有問題。總之,事實無非是當事人相信的事實,别人隻能聽聽爾。

  這麼做有錯嗎?科學研究會告訴你,我們用自己的方式來修補記憶,添加上與真實無關的部分,是為了保持人格的完整性,使自己的認知不至于出現分裂。

  留下過重大傷害的那些記憶怎麼處理?要去修補嗎?如果修補也修補不來呢?回答這些問題要去請教專家們關于PTSD(創後應激障礙)的治療要點一二三四五。最根本的,你要相信無論多麼糟糕的情況也總是有辦法的,阿嬌不都重新笑起來了嘛!所以,她這則廣告拍攝,在我的解釋裡,是一次實實在在的暴露療法——一種比較兇悍殘酷、直面痛苦的心理治療手段,“治療過程中,在安全可控的環境下,治療師會要求你一次次重述創傷的過程,直到不再對回憶産生恐懼為止。目的是教會你正視并控制恐懼。”想來阿嬌姑娘在一次次重複那個充滿羞辱的拍攝動作的過程中,會覺得,其實也不過如此,沒啥好痛苦的。

  有些事情,能忘就忘了,不能忘的話,也将它扭曲成你能接受的模樣吧。說真的我不是那麼感激每一位前男友在說再見的時候補一句“我會記住你的好”,總感覺裡面的表演成分過于濃重。因為,我的評判是這樣的,如果你能記住,放在心裡默念就可了,不要把它變成語言。要知道語言是最最容易消逝的無形之物,比能夠改造的記憶還不如。

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