如何看待性在婚姻中的角色?如果性生活沉寂許久,想恢複兩人的親密關系,又該如何下手?台灣《康健》雜志請來資深醫學專家為無性婚姻支招。
1.把問題擺在明面上。高雄慈惠醫院院長、資深精神科醫師文榮光建議,夫妻間一定要開誠布公,把問題講出來,才能有進一步的溝通。他指出,研究發現,有高達1/3的女性從未有高潮,1/3的男性有早洩和陽痿的問題,但都不敢告訴對方。建議夫妻一起觀賞溫馨的性愛片,從中找到彼此可以讨論的話題,講出自己的感覺,進而談談遇到的問題。
2.一起尋求性咨詢和治療。當代性學治療大師馬斯特曾有一句名言:“性是兩個人的事,一個人不好,另一個人也不會快樂。”因此,夫妻間的性,如果在雙方讨論後仍無法解決,最好能一起求助,治療效果會更好。比如說,如果男性有勃起障礙,其實是很需要另一半在旁邊撩起性欲,點燃欲火的。女性的性欲低落或是怕痛,也需要先生充分了解,以愛與耐心來化解。
3.放輕松,再放輕松。打破腦中對性的禁忌或刻闆印象,不要認為性就是肮髒的、羞恥的、不好的。慢慢的,才會喜歡性行為。身體上也要放輕松,女性不要怕自慰,通過自慰可以很好地探索敏感地帶;也不要害怕為另一半口交或做不同的愛撫。放開自己,學習一些新的性愛技巧,讓雙方都能在性上有所突破,享受到不同的樂趣。
4.教另一半如何來愛你。婚姻治療師戴俊男常在婚姻輔導課上教導學生,自己要身體力行,“教另一半怎麼樣來愛你,不要認為對方都應該要知道,告訴對方你喜歡什麼,不喜歡什麼。”比如,你的性感帶在哪裡,親吻愛撫哪裡會讓你舒服和興奮,怎樣又會讓你不舒服或疼痛等。溝通時,雖然要直接誠實,但也要溫和有禮,要考慮這句話會不會傷害對方。比如說,女性不要批評男性:“你怎麼用這麼大勁、手怎麼這麼粗、這麼笨?”這種話會讓男性遇挫退縮。可以換個方式,用正面的語氣說:“你的手比較輕時會讓我舒服,我喜歡這樣。”男性對女性,反之亦然。
5.撥出約會時間,刻意制造兩人時光。要像上班工作一樣,安排出時間和另一半約會,而不是讓性生活永遠被犧牲。例如,周末的某個時段,或是平時的某個晚上,是兩個人約會做愛的時光,不要讓其他事取代。心美治療中心精神科醫師楊幹雄強調,性生活不隻是生理的事,而是一種藝術,是兩個人的遊戲,如果不經營,當然不會有好結果。
6.尋求變化,常常制造新鮮感。男性的性行為是很肉體、很直接的感官刺激,喜歡不同的感覺,不同的時間和地點、有不同的變化與花樣。這和女性喜歡浪漫、穩定的情感關系很不相同。因此,雙方最好對另一半都有所了解和調整。比如,偶爾去汽車旅館或是把卧室重做裝修,都能帶給男性極大的刺激與新鮮感。對于女性,男性則應該用心經營前戲,要讓太太在平常就感受到自己的愛與關心。體貼與溫柔是讓女人興奮的來源。
7.常常跟另一半一起運動。科學研究發現,腦部是性感的喚醒地帶,運動可以使腦部靈光。跟另一半一起去運動吧,溫和的散步和遊泳都行。一邊運動一邊聊天,培養感情。從事性行為其實很需要體力,有好的運動習慣,也會讓自己較強壯,有興趣想做。但女性千萬别太在意自己的身材。研究發現,有78%的女性不滿意自己的身材,以緻無法好好享受性愛。
8.多擁抱對方。台安醫院婦産科醫師陳思銘建議,沒事就多抱抱、摸摸另一半,從沒有性欲望的身體接觸,慢慢會發展出有性的感覺,這是對無性夫妻最好的開始。按摩也是很好的方式,從消除彼此的肩頸酸痛和疲勞開始,當兩個人的身體都能放輕松、感到舒暢時,自然會想跟對方進一步接觸。
樹德科技大學性學研究所所長林燕卿最後也建議,每對夫妻狀況不一,性需求也不同,但在還有能力從事性行為時,還是盡可能将性納入夫妻的生活,因為性是夫妻間最好、最直接的互動。有性生活的夫妻,親密感更強,對婚姻的滿意度也會比較高。
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