有專家提出了性成瘾的理論，他們認為，有12%的人會對性産生依賴。但是，對于如何界定對性的依賴已達到病态的程度，性學家和心理學家一直有點兒争議，不過那些濫情的群體正在用自己的實際行動證明，這個問題的确存在，如何界定它相比之下已經顯得不那麼重要。

　　80%的性上瘾者都是男性，真正意義上的色女郎是十分少見的。這種現象顯然與男女生理結構密切相關。

　　說到性成瘾，我們最可能會想到的就是老虎伍茲。每每談起影視和體育明星，人們立刻會想：我也想像他們一樣，每晚打開卧室門都有一打美女，夜夜當新郎，還能不斷做着各種新鮮的嘗試，如果不幸染上了什麼病，大不了花2個月時間去醫院，聽上去沒什麼大不了。

　　而問題在于，你恰恰就是個平常人，你的生活可不是每天被對焦在鎂光燈下。那麼性上瘾可能會把你的生活引入地獄。它不僅會完全影響你和伴侶的關系，更會徹底搗毀你的生活。真正的性上瘾者将陷入一種癫狂的狀态：他可能付上千塊去尋找一夜情、花錢閱覽色情網站、進行激情聊天、看情色電影。性上瘾患者會像時刻饑渴的獵豹一樣，總是在全力尋找下一次的性夥伴，這個時候，你根本沒有精力考慮任何工作的問題。同時你也在冒險，你不知道什麼時候就從性夥伴那裡感染了某種難以啟齒的疾病。醫療學者的研究表明：濫交可以使男性增加患前列腺癌的幾率。更糟糕的是，你可能會就此對性産生仇恨的心理。

　　同時，性瘾患者很容易在高潮後産生負罪感，但是更為嚴重的情況還在後面：作為一個性瘾患者，當這種高潮後産生的負罪感稍有減輕時，你體内旺盛的荷爾蒙馬上又喚起了你對追求另一次高潮的難以控制的欲望，然後就會徹底不顧一切，想盡辦法滿足你的下一次欲望，這種情況周而複始，形成了惡性循環，千萬别掉以輕心，這還真不是鬧着玩兒的。

　　性瘾離你并不遠

　　你可以試着想象這樣一幅場景：在你工作間隙，女朋友突然發短信問你：“親愛的，今晚我們怎麼做？”你是否還能集中精力，繼續完成手頭的工作？是否還有定力能按捺充血的大腦，把手邊和客戶沒講完的電話繼續講完？這些怕是都很難做到。研究表明，充滿誘惑的女性畫面在很大程度上會影響男性的決定。這也就是為什麼廣告中總是充斥着各種穿着暴露的女郎畫面。甚至你自己明知是被操縱了，但依然深陷其中。你的基因決定了這個事實：半裸女郎總是能激起男性的想象。至于有的男性會質疑，自己為什麼随時随地能産生性興奮，這主要是睾酮和多巴胺濃度升高的結果。換句話說：這是你本性。

　　性依賴者看起來類似于有酒瘾和吸食可卡因的人，想獲得更多樂趣，就必須加大劑量。對于性成瘾者，他們要麼加大性愛頻率，要麼尋求更刺激的經曆。很多性依賴症患者意識到了自己的問題，他們試圖通過性生活緩解這種煩惱。如果你常用性作為改善情緒的方式，那麼，你有必要進行這方面的檢查了。你可以自測一下，你能否放棄性。如果你不可抑制地浏覽色情網站，那麼檢查一下，你能不能做到不開電腦過一晚上。這樣的測試能讓你更了解自己，到底你是喜歡這樣的東西，還是你的大腦已不受控制。

　　這裡有一個好消息和一個壞消息要告訴你：照例先說壞消息：性依賴其實是強迫症的一種，其主要特點是羟色胺水平偏低。好消息是：通過一些辦法可以提高這一激素水平，讓你重新恢複正常。我知道去看醫生會讓你很羞愧，所以，你可以自我診療。

　　自我診療法1 用自行車戒掉性瘾

　　研究表明，提高羟色胺水平可以有效緩解超過60%的強迫症症狀。除了卧室，其中一個最有效的提高此激素水平的方法是多運動，但不是所有的運動。如果你用了舉杠鈴這樣的力量訓練，那麼它反而會提高你體内羟色胺的水平，增加你對性的需要。想要戒掉性瘾，正确的運動是騎單車。運動學家表示：循環重複運動是最好轉移人對性的關注的方法。高強度的單車運動可以降低你體内的睾酮水平，同時提高羟色胺的濃度。如果你提高運動強度，例如經常參加自行車馬拉松，這會很容易将你的精力轉移到其他方面，而不是專一于性。

　　自我診療法2 不一定要在床上

　　你也可以通過調整飲食來改善羟色胺的水平，多吃含色氨酸高的食物，例如：肉類、 牛奶、蛋類和巧克力。色氨酸在你體内可以轉化為羟色胺，因此色氨酸在機體内的水平越高，羟色胺的水平也越高。還有，就是減少睡眠，如果每天睡眠少于7小時，睾酮水平就會下降。最重要的是轉變對性的态度，你可以多和你信任的人談談你在這一方面的問題。向他們表明，你其實很擔心這種生活狀态，并且希望能有效地改善它。擔心自己被别人瞧不起也是最好的激勵方法之一。當然，如果能夠增加和女性的交往，這也是一個不錯的方法，不是和她們在床上，而是和她們建立起友誼。這将使你轉變觀念，讓你更有責任感地對待女性。

　　自我診療法3 讓性更多一些

　　用性來治療性依賴症患者，這個方法聽起來有點類似于以毒攻毒。試着給自己心理暗示，你可以告訴自己：性是讓你愉悅的事情，不會把你的心情弄得一團糟，做愛是因為你想這樣做，而不是你必須這麼做，當你身體充滿欲望到不能自已的時候再去這麼做。把自己從完全機械的做愛中解脫出來，辦法就是你需要給做愛一個最合适的理由，而不是沒什麼事兒做，就隻好做愛了。

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