一個正常的成年男子或女子，受到較強烈的性刺激時，就會情不自禁地出現性欲望，産生性興奮，積累到一定程度，就會渴望進行性接觸，以求得性能量的釋放，使身心松弛下來。這種由視、聽、觸覺或民性幻想引發的身心狀态，即稱為“性緊張”。

　　性緊張的最終出路是宣洩，是性能量的釋放。但人類性欲與其他諸如食欲等本能欲望相比，有明顯不同的特征。經過社會文明和文化熏陶的人類緊張狀态，可以巧妙地為理智所駕馭，當環境不允許其宣洩時，可以較長時間推遲釋放，或攀附在其他社會目标上，升華為創造的源泉。

　　專家表示，人類性緊張反應是生物、心理、社會因素協同作用的産物。從縱向看，人的一生中，男子在青春期性發育成熟後性緊張反應最為強烈，最為頻繁;女子則在35歲左右，性緊張反應逐漸增強達到性高峰期。從橫向看，男子性發育成熟後，睾丸及其附屬性腺不斷産生精子，制造精漿，當輸精管道内精液充盈時，會産生一各脹滿感和較強烈的排洩欲，性緊張反應明顯增高。女子通常在月經周期的中期，卵泡發育成熟，雌激素分泌增多，前庭大腺和陰道分泌旺盛的排卵期， 性緊張反應強烈，且容易達到性高潮。

　　性緊張反應既受社會環境的影響，又受個人心理素質、思想道德的約束。心理素質差，意志薄弱，法制觀念淡薄的人，對周圍環境的性刺激易産生較強烈的性緊張反應，有可能導緻某些性越軌行為的 發生。司法實踐證明，夏季人們衣着單薄、身體裸露多，性感強，性騷擾、通奸、強奸等性罪錯案例中，色情物品和色情場所，往往是激發性緊張反應的關鍵性刺激，使一些人對突發的性沖動喪失理智控制，從而萌發出不符合社會道德的思想、感情，甚至做出違法亂紀的事。

　　性緊張怎麼解決呢?

　　性緊張的最終出路是宣洩，是性能量的釋放。但人類性欲與其他諸如食欲等本能欲望相比，有明顯不同的特征。經過社會文明和文化熏陶的人類緊張狀态，可以巧妙地為理智所駕馭，當環境不允許其宣洩時，可以較長時間推遲釋放，或攀附在其他社會目标上，升華為創造的源泉。

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　　夫妻間有時會因一方外出學習工作,或是夫妻兩地分居,無法過性生活,這時由于長期禁欲産生的性沖動得不到緩解，女性往往會産生性緊張。那麼怎樣緩解女性性緊張呢?成都維多利亞女子醫院的專家建議可參照一下幾點驚醒緩解：

　　1、培養良好的生活習慣，以減少性緊張的發生：如有規律的作息制度，晨起不賴床，睡前用熱水洗腳、或用濕毛巾擦身，睡硬闆床，被褥不過于溫暖。用信念來克制欲望。用理智戰勝違背信念、違背道德的事。

　　2、轉移注意力。把性的意念轉移到其他方面去，如避免觀看有性刺激的書刊、影視，把精神集中在學習和工作上，積極參加體育鍛煉和文娛活動。

　　3、可偶爾手淫：對于實在難以緩解的性緊張，偶爾用手淫來緩解，對人體無大害處。但不可因為好奇或追求快感而頻繁手淫，以免造成心理負擔而引起其他後遺症。

　　4、轉移優勢興奮：從人體神經生理角度看，人集中精力于某項活動時，就會在大腦的相應部位産生優勢興奮竈，就等于在那裡點亮了一盞高亮度的燈。最好的辦法就是将優勢竈平息或轉移，使人體不斷得到新的平衡。這就告訴我們，對于愛戀不能過于癡迷，性愛更不能超限失控。特别是那些再婚夫妻的梅開二度或是那些忘年戀、老少戀者，切不可幹柴烈火而過于縱欲;而應做到以多種歡娛，分散性愛。正像工作學習需要勞逸結合一樣，用多種興趣、愛好、活動，轉移你的愛情優勢興奮，會對你的健康更為有利。

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