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尋回“性趣”維生素來幫忙

知識更新时间:2025-02-05 16:53:31

　　你知道嗎？在每天我們所吃的食物中會攝取到不同類不同量的維生素，可在這衆多的維生素中，有哪些維生素可以增強你的“性趣”呢？健康族網提醒您，如果你感到“性趣”下降，不妨試試有針對性地補充以下這些維生素，可以有效幫助提升“性趣”。

　　尋回“性趣”維生素來幫忙

　　維生素A

　　能促進蛋白質的合成，對男性和女性生殖器官的性功能維持均起重要作用。維生素A缺乏時可以影響睾丸組織産生精母細胞，輸精管上皮變性，睾丸重量下降，精囊變小，前列腺角質化。卵巢缺乏維生素A，則影響雌激素的正常分泌。動物肝髒、海産品均含豐富的維生素A，胡蘿蔔含有大量的可轉化為維生素A的胡蘿蔔素。

　　維生素B2

　　當人體缺乏維生素B2時，對女性生殖器官所造成的傷害最典型的症狀是陰道壁幹燥、陰道黏膜充血、潰破，直接影響性欲，造成性欲減退、性不适。即使勉強過夫妻生活，也無愉快感産生，反而造成女方精神極度緊張恐慌，加劇痛感。補充維生素B2後上述症狀會很快消失。

　　維生素B6

　　研究發現，有經前緊張綜合征的女性，通常體内維生素不足。維生素B6缺乏可引發性欲低下，常補充維生素B6,可起到催情作用。維生素B6廣泛分布在食物中，含量最豐富的是米糠、麥麸及向日葵籽，其次是香蕉、玉米、魚、瘦肉、家禽、糙米、大豆及蛋糕類、水果和蔬菜類。

　　維生素B12

　　維生素B12之所以能改善男性生育功能，可能與增強精子形成過程中脫氧核糖核酸和核糖核酸的合成有關。由于人體本身不能生成維生素B12,所以隻有依靠食物補充。維生素B12含量較豐富的食物是動物血和肉類。

　　維生素C

　　能降低精子的凝聚力，有利于精液液化。精子性細胞中遺傳基因DNA通過維生素C的抗氧化功能得到保護，如果遺傳基因被破壞，可導緻精子受精能力減弱以緻不育。富含維生素C的蔬菜有甜椒、花椰菜、卷心菜、茴香等；水果有猕猴桃、橙子、芒果、柑橘等。

　　維生素E

　　具有調節性腺和延長精子壽命的作用，能改善血液循環，可以提高毛細血管尤其是生殖器部位毛細血管的運動性，可提高性欲、增加精子的生成。

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