健康導讀：對一部分女生來說，生理期間的疼痛非常難以忍受，甚至達到無法正常工作和學習的地步。在這期間你一定要注意休息，注意保暖，适當減少過分劇烈的活動。但是，不要窩在家裡不出門，适當的工作也會分散精力，讓你感覺沒有那麼痛哦!

　　對一部分女生來說，生理期間的疼痛非常難以忍受，甚至達到無法正常工作和學習的地步。在這期間你一定要注意休息，注意保暖，适當減少過分劇烈的活動。但是，不要窩在家裡不出門，适當的工作也會分散精力，讓你感覺沒有那麼痛哦!

　　生理痛的誘因是體内分泌了前列腺素導緻的，腺素會加速子宮收縮，從而加速子宮内膜的剝落。所有的女生自身機體都能夠産生前列腺素，但是大約50%的女生會分泌過多的腺素，或對腺素過分敏感，從而導緻痛經的發生。

　　你可以通過服用一些非處方鎮痛藥來減輕疼痛，如含布洛芬或萘普生的鎮痛藥(芬必得等)。在月經來潮的12-24小時内，6個小時服用一粒。如果來潮期不好預估，在開始感到疼痛的時候服用第一粒也可以。需要注意的是，止痛藥不能多吃，而且治标不治本，常年痛經的女生需要尋求一些調理的藥方。很多女性經過中醫的調理，都告别疼痛輕松度過月經期了呢!

　　在肚子痛的時候，加強保暖也會有助于緩和疼痛。現在藥店有一些貼在肚臍上含有加熱劑和調理劑的貼片，也會有一些效用。

　　如果上述辦法都無法幫助你消除疼痛，你需要去看醫生。OTC藥物都難以抑制的疼痛标志着你也許患有子宮内膜異位。子宮内膜異位指子宮内膜錯誤地生長在腹腔中，是一個非常危險的婦科疾病，嚴重的話會造成大出血等危險發生。

　　此外，盡量多喝一點水，也許聽起來不合常理，但其實你喝的水越多，你的身體排洩的水分就越多，你看起來就越輕盈。同樣你也需要加強運動，每天保持半個小時的排汗運動，如慢跑或騎自行車，有助于保持心髒健康，也會令你排洩部分浮腫。

　　同樣，如果水腫達到了需要就醫的程度，醫生會指導你服用一些含利尿劑的處方藥，利尿劑成分有助于你排出多餘的水分。但是一定要謹記，必須在醫生的指導下服藥。

　　在生理期要特别注意生理衛生，避免性生活，使用幹淨的衛生巾和衛生棉條。同時也要注意經常更換外用衛生用品，最長4個小時也要更換一次。每天要注意清洗外陰，即便量最多的那兩天也是如此。在潮濕的陰部，細菌滋生得很快，千萬不要因為月經來潮就幾天不搞個人衛生哦!

　　還需要注意的一點是：生理期也可能懷孕。有些女生排卵不規律，在來月經時也有排卵的可能性，千萬不要想當然地以為月經期做愛不會導緻懷孕。精子在陰道内能夠存活5天，如果你在無防護措施的5天之内排卵，就有受孕的可能。要慎重服用各種避孕藥。有些年輕女

　　孩經常服用緊急避孕藥，會造成不規則出血和排卵期紊亂，也不要利用服用避孕藥來達到提早或推遲生理期的目的。

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