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青少年近視态度首先要端正

健康更新时间:2025-02-23 07:08:46

　　近年來青少年近視不斷攀升，除了自身營養、睡眠、學習方式、握筆、坐姿、看書習慣等不正确外，更重要的是青少年在用眼觀念上存在着一些誤區，如防治消極被動，聽任視力不良、近視蔓延加重。

　　近視眼的食療藥方

　　當您長時間進行近距離的精密工作或電腦工作;或者是在照明光線不足的情況下;以及有近視、遠視、老光等屈光不正的現象時。常會有看東西時間一長就會模糊，甚至無法讀書寫字，并且頭疼頭暈眼睛幹澀，嚴重的會出現惡心、嘔吐等現象。嚴重影響您的工作學習。

　　下面就像您推薦一種食療的藥方：原料：黑豆、核桃仁、牛奶、蜂蜜。

　　專家說患有近視眼的朋友應多些吃魚類，柑桔類水果。注意控制糖果、肉類和全脂奶酪等食品。而患有遠視眼的朋友應多吃大蒜、洋蔥、乳制品、動物肝髒。注意控制肉類或渾油燒制菜肴。

　　1.取黑豆和核桃仁分别炒制，黑豆炒熟，核桃仁微焦且去皮。

　　2.将核桃仁到成泥狀。将牛奶加熱。

　　3.取黑豆及核桃仁的一湯匙，沖入熱牛奶後加入少量蜂蜜。

　　4.每日早晨食用。

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