丈夫性格溫和，又十分體貼我。他經常看一些介紹性科學的雜志，了解了女性的一些生理特點，便常常主動在性交前先用陰莖摩擦我的陰蒂，可是，待我剛剛感覺到陰蒂深處有一點點快感時，丈夫卻往往抽動十幾秒就射精了。我不但達不到高潮，反而感到很難受。

　　2005年的春天，我生下了女兒，卻有點神經衰弱的感覺，每晚要靠安定入睡。由于身體不好，那一年基本沒有了性生活。也就在這時，我開始手淫。每當性欲強時，我常常忍耐不住，用手去摩擦陰蒂。剛開始能得到一種短暫的快感，随之而來的卻是一種難以忍受的滋味。說不太清楚，隻覺得那是一種性欲的極點，或許是書上講的“陰蒂高潮”。但總感到差那麼一口氣，就像給人吊在半空中的感覺。後來又出現了夢交，夢裡常常出現這種清醒狀态下長時間摩擦陰蒂才出現的陰蒂高潮。有時沒有出現，醒來時就會再用手去摩擦。

　　第二年，我不忍見到丈夫渴求的目光，恢複了性生活。我自己提出改變一下性交方式，讓丈夫在前戲中增加對陰蒂的刺激，待丈夫出現射精高潮後，再讓他繼續刺激陰蒂一段時間。其間，丈夫的插入、抽動過程便顯得可有可無。雖然丈夫并沒表示厭煩，我卻擔心起來：老是這樣，丈夫會不會感到乏味?會不會認為我缺乏性感?會不會影響我們的夫妻感情?

　　專家點評：奧地利心理學家弗洛伊德曾提出過“陰蒂高潮”和“陰道高潮”的二元性高潮理論，後來受到美國性學家金賽的質疑。20年後，美國性學家瑪斯特斯和約翰遜夫婦對志願者由性交和自慰一萬次性高潮的身體反應進行觀察檢測，得出的結論之一就是：女子的性高潮來源于對陰蒂适度的充分刺激。陰蒂是女性最重要的性感受器官，也就是說，女子隻有一種“陰蒂高潮”，進一步否定了弗洛伊德的二元性高潮理論

　　生活中确實有相當多的女性，通過手淫刺激陰蒂而達到“陰蒂高潮”，而陰道内的性交卻很難達到高潮。于是她們漸漸排斥陰道内性交，甚至認為“陰道高潮”是不可能的。出現了所謂“陰蒂派”的女子。文中的女主人公就是如此，她的“陰蒂高潮”早已達到，隻是由于女性沒有性高潮後的不應期，性高潮與性快感的界限不明确，容易被誤認為是一般的性快感。而在性交中，又由于在方法上還有些問題，也未能達到陰道高潮，感覺總差那麼一點點，反而有一種“懸在空中”的難受感覺。

　　陰蒂是女性最敏感的性敏感部位，這已是公認的性科學結論和公開的秘密。性學家研究發現，女性性高潮約九成來自對陰蒂的刺激。

　　但是，随着性科學的深入研究，上述的觀點開始受到挑戰。近幾年研究發現，陰道的敏感度，直接受肌肉壓珀神經的影響。人的生殖器上方有一塊恥骨，脊椎骨的尾端有一塊尾骨，連挫恥骨和尾骨的組織肌肉稱為恥尾骨肌，簡稱PC肌。PC肌不僅能托住盆腔裡的髒器，保持陰部的軟組織張力，而且是保持女性高質量性能力的重要肌肉。

　　“美國家庭關系協會”曾進行一項有關陰道敏感度的研究，在1000個“女性性冷感”的案例中，有65%的女性學會如何運用陰道的肌肉後，陰道感受明顯提高，在性方面獲得了很大的滿足。通過練習PC肌，如做凱格爾操，女性自主控制括約肌的收縮和擴張，就能在性交時體驗到一種新的感覺，這就是陰道對壓力産生的敏感。

　　既然女主人公能夠出現“陰蒂高潮”，丈夫又能在性交時充分照顧到女性的生理特點，那她就應該學會控制PC肌，不妨在臨近高潮時通過繃緊全身肌肉、用力屏氣的辦法促進高潮的到來。由于高潮是肌肉高度緊張後的突然松弛，所以有意增加其緊張性是有好處的。也不妨在性交的同時，自己用手對陰蒂進行撫摸刺激。還要注意，陰道高潮的獲得并非取決于性交時間的長短，有時過分長時間的性交反而會使女方生殖器疼痛或麻木不适。

　　解讀凱格爾操

　　上世紀50年代，美國一位叫凱格爾的婦産科醫生，首先提出了一套鍛煉PC肌來治療産後尿失禁的方法。因此，這套運動就以他的名字來命名。女性通過練習凱格爾操，還可以提高性敏感度。具體操作方法是：仰躺在床上，收縮骨盆底區肌肉，此動作類似于排尿時突然有意識地停止排尿，主要是收縮控制排尿的恥骨肌和尾骨肌。建議每次持續收縮肌肉3秒鐘，然後放松3秒鐘。以後逐日增加練習次數至每天50次，并加快收縮、放松速度。

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