健康導讀：進入青春期後，我們每個人都開始越來越關心自我的外貌和體征，特别注意别人對自己打扮的反應;由于我們在這一階段進行自我評價時缺乏獨立性以及對自己缺乏正确的把握，再加上容易情緒化，看事物常常以偏概全，在比較中就很容易出現過于負面地看待自己，比如，你說自己在别人眼中是“内向、沉默、放不開……

　　問：楊老師，我是一個17歲的女生，内向、沉默、放不開、生存能力差、不愛笑、不會表達、不聰明、學習也不好。我讀高二了，每天都看言情小說，現在已經離不開了。我向往小說裡的生活，向往時髦的生活，向往事業成功的男士，可班裡沒男生喜歡我，我覺得自己很沒價值，也嫉妒有人喜歡的女生。我人際關系不好，和很多男生都沒有說過話。甚至對親人也冷漠，和他們不知說什麼，去了奶奶家也很拘謹，我是否有嚴重問題呢?

　　一個生活在黑暗中的女生

　　這位同學：

　　你好!關于你的問題，我認為是青春期自我意識的表現，進入青春期後，我們每個人都開始越來越關心自我的外貌和體征，特别注意别人對自己打扮的反應;由于我們在這一階段進行自我評價時缺乏獨立性以及對自己缺乏正确的把握，再加上容易情緒化，看事物常常以偏概全，在比較中就很容易出現過于負面地看待自己，比如，你說自己在别人眼中是“内向、沉默、放不開……人際關系不好，和很多男生都沒有說過話，甚至對親人也冷漠”這是對自己缺乏正确把握的表現，當然也是對自己以偏概全的表現。其實這些問題是我們每個人在青春期都會遇到的問題，如果我們能以積極的心态來看待這些問題，并有意識地進行自我改進和提高，那麼我們就會日益優秀起來。

　　快樂來自于對明确目标的不懈努力和追求中，隻有為自己确立了一個明确目标，并為之忙得無暇顧及的時候，幸福、愉悅、快樂就會降臨到我們身邊。怎樣才能讓自己達到快樂的境地呢?

　　首先，從改變你學習不好的境況做起。你覺得自己“不聰明，學習也不好”的關鍵并不是你不聰明，而是你沒有把時間運用在文化課程學習之上——“每天都看言情小說，已經離不開了”。如果從此時此刻起分清你目前任務的輕重，把主要精力投入到當前的文化課程學習之中去，那麼随着學業成績的提高，你會變得自信。你要确定自己目前的主要任務，設定追求目标并做出切實可行的計劃，然後按部就班地專心去實現計劃。

　　其次，盤點一下自己的優點，哪怕是很小的優點也不放過;做自己最拿手且最感興趣的事，并力争取得成功;做舉手之勞就可成功的事，特别是助人方面的;尊重、欣賞和贊美他人等等，通過自我激勵、自我認可以及他人的激勵和認可來獲得自信心;要善于把緊張情緒放松。不時用内心的語言激勵自己：“我很棒”、“我表現得很好”、“人們都很喜歡我”;凡事盡可能往好的方面想，多看積極的一面。

　　第三，人生是不可謄寫或再來一次的，家庭出身、家庭狀況以及先天條件都是不可更改的，我們唯一能改變的就是自己思想、觀念和态度。過去并不能左右自己，關鍵是現在，放棄和邁過過去，一切重新開始，從頭做起。

　　第四，平和心态，承認現實，順應自然，學會客觀地看自己。揚長避短，勤奮努力;對生活要抱有樂觀态度，要以微笑去面對每天的人和事，胸襟要開闊，豐富自己的知識，多交朋友，走出自我的封地;相信自己可以控制生活、改變生活，并能夠掌握自己的命運。

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