導語：高考已迫在眉睫，考前的準備工作也顯得非常重要，隻有這樣才能在考試過程中能充分發揮正常水平。因為考前準備狀況直接影響到考試的能否順利進行，以及自己的能否超水平發揮。

　　1、物質準備

　　考試前兩天，要仔細檢查一下高考(論壇)時必備的文化用品(如準考證、鋼筆、三角闆、圓規、鉛筆、橡皮等)，如果用品不齊或有故障，一定要及時解決。高考的前一天晚上，臨睡前要将包括準考證在内的所有必備品，裝在一個袋子裡(最好是厚而透明的小塑料袋)，放在容易見到的桌子上。每天考試出發前，一定要檢查一下必備品是否帶齊了。這些看起來是小事，但小事弄不好，有時也會誤了大事。如每年高考都會有個别考生因忘記帶準考證而無法進入考場，平添一番煩惱，延誤了考試時間;有時電子表未及時更換電池，在考試中途，考生手表停了，很長時間自己也未發現，造成考(論壇)生不能合理地分配答題時間;還有的考生，隻帶了一支鋼筆，答卷不久，鋼筆又下不來水了，也十分狼狽……總之，高考也應像打仗一樣，要“兵馬未動，糧草先行”，不打無準備之仗。

　　2、精神準備

　　考試前幾天，要保持自己平時的學習和生活節奏，适當減輕複習的密度和難度，這正是為了收到“ 退一步，進兩步”的效果。保持大腦皮層中等的興奮度(既不過分放松也不過分緊張)，要避免和他人進行無謂的辯論和争吵，不搞劇烈的文體活動，這樣就能在考試前夕保持一個良好的心境。

　　3、知識準備

　　早起半小時和晚睡半小時，兩頭加起米是1個小時，心理學界有一個普遍的共識，這兩段時間是最佳的記憶時間。所以這1個小時要充分利用。

　　要模拟在上午9：00和下午3：00左右開始複習，一般這兩個時間段和高考時間程序表一緻。這樣到高考的那天，能順利進入高考狀态。

　　每天做一套卷子，可以使考生在幾天後真正拿到高考試卷時不感到手生，能順利找到感覺。

　　考試前一天晚上，平時什麼時候睡覺就什麼時候睡覺，千萬不要強迫自己打破平時的習慣。這是很多人高考成功的經驗之談。

　　4、技術準備

　　考前可到試區考場實在考察一次，在什麼地方乘何車輛，要多少時間，考區的環境如何，休息、飲水、廁所在哪裡?要否準備點心、午餐、飲料，騎自行車的同學在考試前一天要檢查好自行車，務好打氣筒、小橡皮管等物品。路上要注意安全。

　　5、體力準備

　　高質量的睡眠永遠是最有效的休息方式。考試的前夜有的考生可能會因興奮而失眠。在睡前應該不喝咖啡、濃茶之類的刺激性飲料，也不應看緊張、扣人心弦的故事片。到了正常睡覺時間或是稍早一點(大可不必早早上床等着入睡)，躺在床上，全身放松，争取迅速入睡。若一時睡不着，千萬不能着急，不要責備自己或胡思亂想，隻管保持平和心情，重複放松技術，其實隻要全身非常放松，大腦不興奮，完全可以獲得全身心的休息。如出現難以入睡的情況，可采用以下方法使自己入睡：一是數數法(自我暗示法)。熄燈仰卧、放松，然後深呼吸，之後緩緩呼氣，在呼氣時慢慢默數 “l……10”，之後對自己默默說“你睡着了”。這樣反複用單調的方法緩解你緊張情緒，睡眠就會來臨。二是蘋果催眠法。用新鮮蘋果4～6個，洗淨抹幹，用沙巾包好放在枕頭旁邊。蘋果新鮮、清香的氣味，會刺激大腦皮層，促使自己安然入睡。另外，如果時間允許，最好有30～40分鐘的午睡，這樣會使大腦得到适當的休息。

　　考前準備一個小文件袋有什麼好處?

　　如果我們将每年發生在高考考點門口的趣事回放一下的話，一定是很吸引人的眼球的：忘帶準考證急着打電話的，忘了帶筆亂跑商店的，看錯時間遲到的，家長打車送東西的等等構成考場門口一景。這些情況的出現說明考生的準備工作不充分，其影響會分散精力，造成心理緊張。

　　這就讓我們聯想到醫生做手術時的程序：所有的手術器械統一編号，使用時一樣樣地拿，到手術結束縫線時最後清點一下，做到萬無一失。這給我們一個啟示，高考時應準備一個小包或小文件袋。在小文件袋裡應該有這幾件東西：準考證、幾支筆特别是鉛筆、小刀、橡皮、尺、計時器、幾張手紙、時間表、少量的現金和幾片常用藥。這些東西是必備的，出門前要清點一下。

　　有幾樣東西應認真檢查一下：鉛筆有沒有削好，便于填塗答題卡，計時器的電池是否有電，治療頭痛、拉肚子的藥是否失效等，因為關鍵時候，這些東西會派上大用場。

　　另外要告訴考生，在每場考試結束後，也要清點一下小文件袋，及時帶走，以備下一場考試時使用。

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