健康導讀：家長不說，學校難以正确的教授，還有就是我們的社會對于性話題的态度——恨不得永遠的掩于地下.......青少年處于從兒童到成人的過渡階段，他們經曆着性發育的劇變，對自身生長發育的變化充滿好奇與疑惑不解，有“性”幻想和沖動，這期間一旦發生問題若沒有及時給以引導，便極易導緻挫折感，造成社會問題。

　　長期以來，青少年的性教育在教育體系中長期被限制在低層面上，在很多人的觀念中性話題還是一個禁區。然而，随着近些年來婚前性行為的增多、性病和艾滋病的低齡化趨勢、少女懷孕的增加等問題的出現，青少年性教育正面臨着日益嚴峻的挑戰。家長不說，學校難以正确的教授，還有就是我們的社會對于性話題的态度——恨不得永遠的掩于地下.......青少年處于從兒童到成人的過渡階段，他們經曆着性發育的劇變，對自身生長發育的變化充滿好奇與疑惑不解，有“性”幻想和沖動，這期間一旦發生問題若沒有及時給以引導，便極易導緻挫折感，造成社會問題。可是這些問題的答案呢?本該是我們的家長或是老師應該教授的，可雖然學校開展了某些教育倡導與課程設置，但是普及面仍很低且全國發展不平衡。在整體的教育體系内，在應試教育的大環境下，性教育處于可有可無的地位，課程設置中唯一涉及相關知識的隻有初三時的《生理衛生》，且介紹的也隻是簡單的生理發育知識，沒有涉及性倫理、性心理等重要的内容。另外，社會上仍存在的一些性觀念誤區，不少家長的觀念陳舊，造成社會和家庭性教育的缺位，也是導緻性教育薄弱的重要原因。因此造成孩子們不敢問或從來沒有想過要請教家長或是老師，因為他們怕老師和家長認為自己是壞孩子，于是，或是孩子自己從書中OR網絡找答案，(從成人話題，從兩性教育......)，或是内疚，負罪感充斥心中而影響了正常的生活和學習，更有甚者，會被那些成人的兩性話題和其中的某些文章和圖片而誤導作出本不該他們承受的事情。

　　什麼是青春期

　　青春期， 是指童年到成年的過渡時期，以性的成熟為标志，以女孩首次來月經，男孩第一次出現遺精開始。女孩在11——15歲，男孩在12——16開始進入青春期。

　　青春期生理的三大特征：

　　1. 外形巨變，性器官成熟：身體迅速長高，體重明顯增加。

　　2. 内髒器官變化：腦、心髒、肺等重要器官迅速發育。

　　3. 第二性征出現：男性主要表現為喉結突出，聲音低沉;眉須濃重;出現陰毛、腋毛;皮下脂肪減少，肌肉發達，骨骼粗壯，逐漸形成一個強有力的青年雛形。女性主要表現為聲音變高、變細;乳頭、乳房發育隆起;出現陰毛、腋毛;骨盆變寬，胸、肩、臀部的皮下脂肪更加豐滿，肩窄、腰細、皮膚細膩，逐漸形成女性的體态，男子的睾丸和女子的卵巢迅速發育。同時，附屬性器官也逐漸發育成熟。睾丸開始生産精子和分泌雄性激素;卵巢開始産生卵細胞和分泌雌性激素。男性出現遺精和女性出現月經。

　　青春期開始心理也逐漸發生變化，保持某些兒童心理特征，顯露兒童幼稚性，又已經意識到性别差異，思想上産生獨立傾向，行為開始活躍而勇敢。異性間産生強烈的吸引力，有時還會産生一種天真的初戀情感。這段時間的情緒往往不太穩定，教育中應注意啟發和引導。

　　女子為什麼會來月經?

　　經期要注意什麼?

　　月經是指有規律的、周期性的子宮出血，是成年女子一種正常的生理現象。女子的性腺是卵巢，其主要功能是排卵和分泌性激素。随着青春期的來臨，丘腦下部——垂體——卵巢的功能更完善。在激素的作用下，卵巢中的卵泡開始發育成熟。一般每月隻有一個卵泡發育，成為卵子，在月經周期的第14天左右排出。在卵子成熟過程中，卵巢産生大量的雌激素，使子宮内膜呈增生期變化，排卵後的卵泡形成黃體并分泌孕激素和雌激素，使子宮内膜呈分泌期變化，如果排出的卵子不受精，在排卵後的9——10天黃體就開始萎縮，随着雌激素和孕激素的分泌下降，增厚的子宮内膜得不到激素的有效支持，子宮内膜開始脫落，血管破裂，血液經陰道排出體外，形成月經。

　　經期要注意自我保健：要保持樂觀開朗和穩定的情緒;注意勞逸結合，避免劇烈運動和重體力勞動;注意飲食營養，多吃新鮮、易消化的食物，多飲水，不吃、生冷等有刺激性的食物，避免煙酒;講究衛生，保持陰部清潔，不要盆浴，月經帶和内褲要勤洗勤換，并在陽光下暴曬消毒。

　　少女乳房脹痛是不是病?

　　少女進入青春期，随着生殖系統的成熟，受體内性激素的影響，乳房開始發育，女性體内性激素分泌水平，有着特有的周期性變化規律，而少女乳房對血液中性激素水平的周期性波動極為敏感，有些女孩在月經期出現乳房脹痛等不适，與體内激素分泌的變化有關，是一種正常的生理反應，不屬于病态。入青春期的少女，應該了解自已體内這些生理變化，消除不安的恐懼和焦慮。女孩進入青春期乳房開始發育後，應注意加以保護，穿戴适宜的乳罩，以防乳房下垂。但乳罩不宜過緊，更不能“束胸”，否則，不但會引起不适，還可能影響乳房的正常發育，給今後的生活帶來不便。對于月經前或月經期出現的乳房脹痛一般需要借助藥物治療，但要注意勞逸結合，少吃鹹食，保證足夠的睡眠，這些都有助于減輕或消除乳房不适症狀。

　　女孩子考試期間出現月經紊亂怎麼辦?

　　有些女孩子平時月經很準，可一到學期或升學考試期間就會發生月經紊亂,因而擔心得了月經病。其實，考試期間月經紊亂并無任何器質性的病變，而是由于情緒緊張造成的，考試結束後便會恢複正常的月經周期。考試期間出現月經紊亂，主要是因為，情緒高度興奮或抑制時，出現了高度緊張和不安，這時大腦可産生一種精神抑制影響到下丘腦、垂體和卵巢功能，從而影響卵巢激素的分泌，導緻月經紊亂，甚至閉經。

　　因此，女青年在考試期間要保持精神愉快，多參加些有益的文體活動，注意勞逸結合，徹底消除對考試的緊張、耽心和焦慮。即使發生月經到期不來也不必緊張，因為考試期間大腦的抑制狀态是暫時性的，考試過後，沉重的精神負擔得到解除，大腦皮層對下丘腦、垂體和卵巢的抑制作用消失，月經也就會自然恢複。也可在醫生的指導下服用性激素，不僅能及早恢複月經的正常規律，而且可因月經的恢複，加速解除精神上的負擔。123下一頁尾頁

　　佩戴胸罩應注意什麼?

　　青春期女孩的乳房開始發育，豐滿而輪廓清晰的乳房能襯托出女性特有的曲線美，而健美的乳房需要特殊的保護，及時佩戴胸罩便是理想而簡單的方法。佩戴胸罩可保持乳房的清潔，支持和襯托乳房使其血液循環通暢，有助于乳房的發育，防止乳房松弛下垂。

　　何時開始戴胸罩呢?這應根據乳房發育的速度和大小來定。青春期開始時，應讓乳房充分發育，不要束胸阻礙乳房的發育。一般女孩16——18歲，胸廓和乳房發育已近成熟，可用軟尺從乳房的上底部經過乳頭到乳房的下底部測量，上下距離大于16厘米時就應佩戴胸罩。如果年齡小于16歲而乳房上下部距離小于16厘米，則不宜戴胸罩。若過早佩戴胸罩不僅對正處于發育隆起的乳房不利，而且會影響今後的乳汁分泌。

　　佩戴胸罩應選擇柔軟、透氣好、吸濕性強的棉布制品。胸罩最好有一段松緊帶，以适應呼吸和運動。理想的胸罩，應該是在人體活動時剛好能托起乳房，能盡量地限制乳房的活動而又不影響呼吸，取下後皮膚上下不應當有壓迫的痕迹。因此，去商店購買胸罩前應測量一下自己的底胸圍，即用軟尺沿兩乳房的下緣繞胸一周測量，這個尺寸即是應買胸罩的尺寸。若胸罩過小，會影響呼吸，壓迫乳房，影響胸廓、乳房和心肺發育;過大，則達不到支托乳房的作用。

　　怎樣使乳房更健美?

　　發育良好的乳房人僅是女性特有的健美而且是哺育孩子的重要器官，為了使乳房發育得更健美，需注意四點：

　　一是營養。體内脂肪多并存積于乳房就使乳房顯得豐滿。在乳房發育期和發育後都必須注重營養素的補充。要多食含高蛋白的食物，如瘦肉、魚、蛋及乳類等，保證足夠的碳水化合物和适量的脂肪，經常吃新鮮的蔬菜和水果，以充足的營養來保證乳房的發育，完善乳房的形态，促進脂肪在乳房的蓄積。

　　二是鍛煉。要保持乳房的健美，乳房韌帶性和胸肌群的彈性十分重要。經常參加體育鍛煉或運動，如遊泳、做俯卧撐、拉簧擴胸等，有利于機體内分泌平衡，培強胸部肌肉群的運動，對于保持乳房的豐滿外形非常重要。

　　三是乳房按摩。按摩可促進胸肌群的活動，增加其張力，而且通過皮膚直接刺激乳腺，使乳腺發達，起到隆胸挺乳的目的。

　　四是忌束胸。束胸會影響呼吸，影響胸廓發育，使胸廓變得又扁又細，同時對乳房及乳頭的發育不利。

　　女性如何體現性感美

　　什麼是女性的性感，一般認為是一種微秒的感覺，是現代女性的自身追求和男士們所憧憬的女性美。女性的性感主要是通過第二性征展現出來。女性隆起的乳房、纖柔的腰肢、豐滿的臀部、美麗的面容、悅耳的嗓音和瓢逸的秀發等，都給人以感官的愉悅和審美的快感。

　　在生活中，恰到好處的服飾也能顯示出女性性感的魅力。因為服飾的襯托，會展示和強化女性人體美的特征。如中國傳統的旗袍，被西方人稱為“女性的性感服裝”，則是因為旗袍能勾勒出女性玲珑的曲線，給人以美感享受。

　　性感也可在言談舉止中流露出來。女性的溫柔娴淑、風姿綽約、語氣委婉，也是性感的表現。

　　性感也體現為有“女人味”。善解人意、關心和同情他人的女人，總是令男人想主動接近她，她所散發出的感染力，令人覺得溫暖、舒服，會成為男人傾吐心事的對象。

　　因此，女性的性感美，并不僅僅隻是形體的窈窕多姿，而是包括了豐富的内涵，是女性美的綜合體現。

　　青春期怎樣加強保健?

　　1. 保持健康樂觀的情緒，愉快地迎接第二性征的到來。正确對待生理變化，自覺地培養符合性身份的氣質。

　　2. 體質旺盛的精力，注意勞逸結合。既要刻苦學習，又要注意休息。生活有規律，參加體育鍛煉。

　　3. 注意保護眼睛。青少年是一生中調節能力最強的階段，眼睛經常費力調節會使眼内壓增高，眼球變形，造成近視，要格外注意用眼衛生，讀、寫姿勢要正确，眼和書距不宜太近，不要躺着看書，不在光線過強或過弱的條件一看書，更不可走路、乘車時看書。

　　4. 坐立行的姿勢要端正，否則，會引起脊柱變形，影響身心健康的發展。

　　5. 不要緊腰束胸。腰帶勒得過緊，會影響内髒發育，束胸會影響乳房發育及日後的乳汁分泌。不要過度節食，以免使體内所需營養比例失調，影響身體發育。

　　6. 男青年要注意保護嗓子，不吃刺激性食物，不大喊大叫，以免引起嗓子嘶啞。

　　7. 戒絕煙酒。煙酒中的有害物質會損害腦細胞，使大腦機能衰退，智力下降，甚至會使生殖細胞變性而影響下一代。

　　8. 保證睡眠，科學用腦。中學生要保證8小時睡眠，養成早睡早起的習慣，注意睡眠衛生和睡眠姿勢，不要蒙頭和穿緊身衣睡覺，以免影響呼吸。讀書感疲勞時，要注意休息。

　　青春期應注意補哪些營養

　　青春期是人一生中長身體，長短識的重要時期，身體發育需要原料，活動需要能量，補充營養格外重要。

　　1. 熱量。人體每天所需熱量50%來自糖，35%來自脂肪，15%來自蛋白質，因而足夠的糖與脂肪對保證身體發育非常重要。青少年先要吃飽，要多吃些粗糧，如玉米、小麥和标準粉，這些食物中不僅含有大量糖，還含有其他生長發育所必須的營養。

　　2. 蛋白質。增加蛋白質的攝入量，多吃些禽肉、豬肉、牛肉、魚、牛奶和豆制品等，這些食物不僅蛋白質含量豐富，必需氨基酸多，而且含豐富的脂溶性維生素、無機鹽和膽堿等，對青少年的機體和大腦發育十分有益。

　　維生素在礦物質。青少年對維生素A、B、C、D需要量大，應多吃胡蘿蔔、韭菜、玉米、小米、标準粉、燈籠辣椒、新鮮蔬菜和水果等食物。此外，青少年對鈣、磷、鐵和鋅的需求量特别大，鈣和磷是造骨的主要原料，鐵是合成紅細胞的主要原料，鋅對身體和性器管的成熟尤為重要，應注意補充。

　　男子為什麼會遺精?

　　遺精是指在無性交狀态下發生的一種射精現象。發育成熟的男子往往會在睡眠中發生射精，而在清醒時發生的則稱之為“滑精”。遺精在青春發育期到結婚前的男性中相當普遍。

　　遺精多在夜間睡眠時發生，因為射精是受大腦的性中樞和腰部脊髓的勃起中樞控制的。在睡眠中在腦皮層的控制減弱了，大腦的性中樞興奮，同時精液積存過多，也會刺激勃起中樞，因此，在睡眠中就會發生射精現象。男子的精液儲存多了而發生洩出的現象，完全是一種正常的生理活動，就如同水缸裡的水太滿就會溢出來一樣，被稱為“精滿自溢”。首頁上一頁123下一頁尾頁

　　男青年遺精對身體無大損害，不會“傷無氣”，正常男子一個月左右遺精一次，有時一、兩周一回，都不算異常。但如果次數過多，多到一兩天一次或數次，或者一有性沖動就發生射精，那就會危害身體了，須查明原因，及時治療，并注意自我克制：一要解除思想顧慮;二要集中精力于學習、工作，避免性的刺激;三要注意鍛煉身體，生活有規律;四要防止對生殖器官的壓迫刺激，内褲要寬松，被褥不過厚。

　　包莖和包皮過長是否需要手術?

　　正常男子的陰莖皮膚、較薄，近陰莖頭部的皮膚向内反折成雙層，覆蓋在陰莖頭上，稱為包皮。包莖是指包皮口過小，使包皮不能上翻顯露陰莖頭;包皮過長則是包皮遮蓋全部陰莖頭。而包皮口并不小，可以勉強上翻而顯露陰莖頭。包莖和包皮過長是男性生殖器的先天性發育異常。

　　包莖和包皮達長都會使包皮皮脂腺分泌的一種奇臭的白色分泌物不能排出來，長期積存而成為包皮垢，且孳生許多細菌，不僅會引起包皮炎、前列腺炎。還可能誘發陰莖癌;在婚後的性生活中易使女方患陰道炎，增加患子宮頸癌的機會;包莖患者在新婚性生活時，由于強行将包皮上翻，會導緻包皮嵌頓，使陰莖頭血液循環受阻，造成嚴重後果。

　　因此，包莖患者應早做包皮環切術，而且一定要在婚前處理，手術對患者本人及伴侶都是有益的。包皮過長者一般也要做包皮環切術，切去多餘我包皮。

　　性早熟是怎麼一回事

　　所謂性早熟，是指尚未到達青春發育的年齡，各項性征都超前成熟了。醫學上根據症狀，将性早熟症分成三類：

　　1. 真性性早熟症。男患兒陰莖增大，須毛生長，聲音變粗，陰莖勃起，并産生精子，具有生育能力;女患兒乳房增大，腋毛與陰毛叢生，出現月經，并産生卵子，有生育能力。

　　2. 假性性早熟症。從外表看，這類情況與真性性早熟症相仿，但睾丸不會産生精子，卵巢不會産生卵子，所以不具備生育能力。

　　3. 不完全性性早熟症。例如單純乳房增大，單純陰毛過早出現等，也就是在各式各樣的外表性征項目中，隻出現一項或幾項。

　　對于真性性早熟症，如果沒有發現任何疾病，一般無需特殊治療，待過青春發育期後，早熟的問題便不複存在，但要注意避免孩子心理上的變化或遭人譏笑而帶來的精神創傷。此外，性早熟僅僅是性方面的過早成熟，患者和智力發育依然停留在孩子水平，毫不懂事，容易引起一些不測事件，給孩子、家庭和社會帶來不幸與負擔，要注意防範。對于有因可尋的真性性早熟症以及假性性早熟症和不完全性性早熟症可針對病因進行治療。

　　如何對待 婚前性沖動

　　男女青年，當性發育成熟後，便會對異性産生敬佩、愛戀和向往之情，喜歡與異性交談、接觸并從與異性的交往中産生愛情與性沖動，這些都是正常的，也是可以理解的。但是，人類性行為除了正常生理要求的自然屬性外，還應受到意志的控制，受社會倫理道德的約束。因此，熱戀中的男女青年，當情欲沖動時，請務必注意克制。

　　首先，平時應注重加強自己的道德和意志的鍛煉，擺脫低級趣味，始終保持昂揚向上的心理狀态，多參加些積極有益的活動，培養高尚的情操和堅強的意志。

　　其次，當性的沖動産生時，要及時“分流”與“升華”。“分流”就是轉移注意力，如聽聽音樂，看看美景……沖動就可以緩解和轉移。“升華”就是提高關注點，扭轉話題，談學習，問工作，談論點國内外新閏……沖動就可以被别的興奮所代替。

　　未婚的青年男女，應學會理智地關閉情欲的閘門，在未确定法律上的夫妻關系之前，雙方都要恪守“界限”，尊重、愛護對方。尤其是男青年要有向戀人負責的精神，不應有過分之舉。女青年應自尊、自愛、自重。隻有尊重自己，才能得到别人的尊重。總之，一個具有一定道德水平和文化修養的青年，應該有駕馭自己行為的能力。

　　青少年不宜早戀

　　早戀，是青少年心理的顯著暴露，是性心理開始轉化為性行為的一種實踐。由于青少年的生理心理發育尚未完全成熟，具有很大的不穩定性和可塑性，因而，早戀會給身心帶來危害：

　　1. 過早戀愛，會分散精力，影響學習。

　　2. 成功率極低，青少年是人生不穩定時期，面臨着升學、就業等諸多問題，這種變化帶來的差異，将影響人們的知識結構、興趣愛好及擇偶标準。

　　3. 由于早戀的不穩定性，青少年在戀愛過程中往往不能掌握好愛情的溫度，擺正愛情的位置，一但愛情受挫，便會産生悲觀厭世和頹唐等不正常的情緒。

　　4. 男女青年的密切交往和親昵，極易引起性的興奮。女孩子由于缺乏自制力而墜入情網，以身報愛，易導緻未婚先孕，男孩子久戀未婚，易導緻慢性盆腔充血，出現一腹不适、腰酸背痛、陰莖根部脹痛等，甚至造成婚後性功能障礙，如陰萎、早洩等。

　　戀愛意味着要成立家庭，生兒育女，但青少年在經濟上還沒有獨立，未取得一定的社會地位，缺乏承擔這各義務和責任的能立，會造成愛情和家庭的悲劇。

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