近日，某權威機構在本市一所中學做學生心理狀況調研，發現60%的學生存在着心理隐患，這一結果令老師和家長非常震驚。為此，我們請來了中小學生心理輔導方面的一線專家、教師、學者，希望未成年人的心理健康問題能引起全社會足夠的重視，更希望每個孩子能以健康的心态去迎接自己的未來。

　　“郁悶!”現在已經成了校園使用率最高的一個詞了，每個人都可以信手拈來自己不開心的種種：父母不理解，老師難接近，同學不好處，而給我們傷害最深的往往是我們最愛的人。做自己情緒的主人說着容易，做起來卻真的很難。不信走近下面幾位同學，他們都被負性情緒所掌控着。

　　1。我的同桌都是惡人

　　從小學到高中，我的同桌都是男生，而且和我的關系都不好。我現在的同桌是一個蠻不講理的人。一上課，他就和後面的同學說話，搞的我無法專心聽講。老師批評他們時，他們仍漫不經心。下課了，我在座位上看書，可不久座位旁就圍滿了男生，我不得不離開自己的位置。

　　我們還經常吵架，因為他太不像話了，有時把我的書撕壞了，有時還說一些不幹淨的話，這嚴重傷害了我的自尊心。我向班主任說過很多次給我換一下座位。可他總是說：“以後再說吧。”我真不知道老師為什麼這麼做。可他又怎麼知道，我和同桌之間的關系對我有多大影響。

　　與一個同桌關系處理不好，可能是同桌的問題，但與所有的同桌都不好，問題可能會在哪裡呢?女孩比較内向，她各方面都比較一般，很難引起同學的關注，于是将希望寄托在同桌的身上，因為同桌之間接觸比較多，彼此體諒，同桌可以将自己帶出自我封閉狀态。遺憾的是從小學到高中，沒有一個同桌做到這一點，女孩自尊心被嚴重地傷害，與其說她痛恨同桌，不如說她自己處于深深的自卑之中。内隐願望和外顯行為不一緻是造成她在人際交往中出問題的根本原因。

　　希望得到别人的關注是非常自然的事情。在交流中讓同學們知道自己在想什麼，同時也知道他們在想什麼，創造一個較為融洽的人際氛圍，人際交往能力是一個人十分重要的能力，同伴之間的交流可以增加内涵，拓展知識面。用真誠的目光欣賞周圍的人，慢慢地可以加入他們的陣營。走出自己的封閉小圈子，拓展自己的生存空間。

　　2。為什麼受傷的總是我?

　　我是一名高中男生，心理非常脆弱，别人說兩句難聽的話或做一些有點過分的事時，我就受不了了。我敏感多疑，喜歡猜忌别人會說我的壞話，做事時，總愛看别人的臉色，惟恐會得罪人。人家如果不理我，我會生活在孤獨之中。我也想為自己活，但我做不到。别人都覺得我好欺侮，肆意地踐踏我的自尊，這正應了那句俗話：“落後就要挨打”。當然這不能全怪在客觀上，我自己主觀上也是存在着很大的缺點的。

　　男生在剖析自己的心理狀态，盡管都是負性的，但這是情緒的自覺，隻要自覺了，才有可能調整到最好的狀态。人類的情緒基本上可以分為憤怒、恐懼、悲傷、快樂、愛等幾大類，并據此引申出繁複的情緒世界。每個人都應該覺察與認知自己的情緒，面對不同的事件，自己的情緒如何表達，什麼事件對自己的情緒影響力最大，持續時間最長，了解這些就可以進行深入地心理分析，找到問題的症結。如果你現在經常被“莫名其妙”的情緒所控制，那就說明情緒的自覺能力不強，一定要進行反思，不斷地追問自己，比如“是什麼使我無法控制自己的情緒?”、“以前是否有過類似情緒的發生?”、“當初自己是如何從這種狀态中走出來的?”等，來提高自己情緒的自覺水平，進而獲得不斷成長的機會。

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