青春期的女孩由于身體快速的發育,成長的速度快,必須的鐵質無法從飲食中得到充分的補給,同時,經血又大量的流失,容易導緻青春期貧血。青春期的貧血大多數是由于血紅素的成分不足造成的。血紅素的主要成分為鐵質,因此鐵質的不足就是引起這種貧血的主要原因,此種貧血又稱為缺鐵性貧血或低血紅素貧血。
青春期貧血大都會有容易疲勞、四肢無力,臉色不佳、皮膚粗糙,食欲不振等現象,嚴重時會有眩暈、耳鳴、心悸、氣喘等症狀。青春期的女孩對蛋白質、礦物質的需要量,約比成人高出45%-50%,因此應多吃魚類、肉類、貝類、豬肝、蛋類、牛肉類、綠色蔬菜、紅蘿蔔、番茄等等,以多攝取鐵質,預防和治療貧血。
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