在都市中，男性患焦慮症、抑郁症等心理疾病的人數正在逐年增多，越來越多的男性也開始注重心理健康和心理方面的自我調節，專家指出：我國男性職業化程度高，社會壓力大，外界和家庭對其期望高，自己的心理負擔也重，如果沒有良好科學的心理保健，的确容易造成心理隐患。

　　案例1：Rain和崔永元“公開的小秘密”

　　近日，韓國明星Rain自爆曾經患抑郁症，并且在其赴好萊塢拍片期間，除了憂郁纏身，還拍出了新的心理障礙，Rain表示，曾在電梯裡拍攝長達2小時，之後他就患上“幽閉空間恐懼症”和“懼高症”。除了Rain，央視“名嘴”崔永元患抑郁症的消息可謂人盡皆知，《實話實說》的小崔也會患抑郁症?當人們還在懷疑之時，崔永元自己承認：在患有抑郁症的兩年時間裡，一直去醫院看醫生。他還半開玩笑地說：“我的優點是熱愛科學，包括醫學科學。所以，我去醫院看醫生。我一五一十地說，醫生一把一把地開藥，我一天三頓地吃。堅持了兩年，太陽又從東邊升起。 ”可見心理疾病是需要及時治療的。此外，李俊基、成龍、樸樹等男性名人都曾爆出在拍戲或錄歌期間患上抑郁症。

　　分析：精英男性易患抑郁症

　　随着現代社會競争的進一步加劇，遭受抑郁症困擾的人數與日俱增。據世界衛生組織統計，全球抑郁症的發病率約為2%~5%，在中國導緻自殺的8個危險因素中，抑郁症是“罪魁禍首”。我國目前估計有超過3000萬人患病，城市白領和學生等高壓人群成為抑郁症的 “新寵”。盡管女性抑郁症患者是男性的2—3倍，女性自殺人數也比男性多，但男性的自殺死亡成功率卻是女性的4倍。專家解釋說，這主要是因為男性自殺的意圖更堅決，使用的手段更決絕。男性多選擇高層跳樓、開槍等自殺方式，而很少選擇服藥的方式，女性自殺有時候會以威脅為主要目的，不像男性那麼決絕。

　　因為男性總是願意表現強勢的一面，因此當男人去找醫生時，他們總是叙述身體的症狀，諸如背痛或者頭痛。因此得到的往往隻是表面治療。專家指出，情緒抑郁的青春期少女前來求助的要比情緒抑郁的男孩多得多。女孩常以明顯的感情方式表達她們的苦惱。這使她們能更快地獲得幫助。

　　建議：男人也可以“示弱”

　　近幾年，男性精英患有抑郁症的數量不斷走高，生活和工作的壓力成為抑郁症爆發的導火索。專家分析，由于壓力和外界期望等各種原因，男性通常希望表現得有力量，在他人面前不願示弱，但實際上任何人都有“弱”的一面，長期掩蓋這一面，一味突出自己堅強能幹的方面，就容易導緻自我的迷失，會和真實的自己越來越遠。

　　都市男性通常對失業相當恐懼，失業給成人的打擊不僅是經濟上的，而且是心理上的，它會使人喪失價值感，帶來心理危機。很多男性因為人際關系、工作和生活中遇到了問題，都會有沮喪情緒。如果持續時間超過一至兩個月，就應警惕。大部分的抑郁症患者主要表現為，對生活缺乏愉快的感覺，因為很小的事情就感到苦悶。對原來的興趣愛好失去興趣，無精打采。生活中變得懶散，感覺身體乏力，不願與人交流。在睡眠上表現出失眠，但比較典型的是提早一至兩個小時醒來。生活中思維遲緩，很難做出決定。認為自己變笨了，容易自卑、自責。後悔做過的事情，對未來失去信心。還有伴有食欲、體重、記憶力的下降。由于長期的心情郁悶，很容易使患者在生理上産生病變，很多癌症患者都是由于患有重度抑郁症，導緻癌症的發病。男性抑郁症患者近七成諱疾忌醫。殊不知，男性抑郁症更容易治愈。因此，男性朋友一旦患上了抑郁症，更要及時尋求醫治。

　　案例2：胡瓜曾因焦慮症緊急入院

　　台灣著名綜藝節目主持人胡瓜去年10月被緊急送往醫院觀察。醫生判定他患有焦慮症，原因是壓力太大。多家電視台邀請他主持新節目，胡瓜一方面很珍惜這些機會，每天努力想怎麼把節目做得更好，另一方面卻因為工作壓力太大導緻身心疲憊。工作的壓力外，胡瓜與女友丁柔安的婚事更加讓他勞神費力。再加上詐賭案的壓力,令他雖然在外人面前表現堅強開心，背後卻倒在友人懷裡大哭，每晚吃安眠藥才能入眠。

　　分析：過分渴望易焦慮

　　專家指出，和抑郁有所不同，抑郁症通常表現得較消極，患者容易否定自我、否定将來，而焦慮症患者對未來對生活都有着相當熱切的渴望，渴望自己的能力提高，渴望與外界有足夠的交流。焦慮症雖然危害不如抑郁，但也是需要警惕和防治的。

　　焦慮情緒在白領人士中早已是屢見不鮮，尤其是趕上年關盤點的時候，焦慮更是難以抑制地滋生出來。在中華英才網的一次調查中，有91%的人選擇了“會因荒廢一年而焦慮”，可見，大家能夠清楚認識到自己是否在虛度光陰，存在上進心，注重能否在下一年改正過來，不要再因為荒廢而繼續焦慮。焦慮的原因不僅僅是荒廢，大家都有不同的想法。 59%的人認為“還未找到将來發展方向”是目前最主要的焦慮點，職業方向感的缺失也是許多職場人士的通病;16%的人因為“一年過去了，一無所獲”而感到焦慮;“知道原因，卻找不到解決辦法”的比例為16%。與此同時，“一年中沒有業績”、“工作枯燥沒有成就感”、“公司人際關系複雜”以及“缺乏個人提升和加薪的機會”等等也成為了職場人士焦慮的原因所在。

　　對未來前程的不确定，對自己要求高導緻對自己能力的懷疑都有可能引發焦慮，同時焦慮症也可能是抑郁症的早期表現，抑郁可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望。病人感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，郁郁寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自撥。有些病人也可出現焦慮、易激動、緊張不安。

　　除了焦慮以外，在社交方面的問題也需要注意，男性在社會交往中經常以利益為目的，社交圈子狹窄，真實的人際支持不多，長此以往容易産生孤獨感，沒有知心朋友來宣洩自己的情緒，自我效能感得不到實現，這樣會缺乏對自我情緒的控制力。在家庭方面，由于社會和經濟原因，不少男性重視工作和賺錢，家庭成員也一味向男性提出情感要求和經濟要求，一部分男性在家庭方面較難得到情感慰藉，導緻家庭價值的喪失，這也是需要警惕的。

　　建議：态度積極有助心理健康

　　男性在工作中的升遷、貶降、成功、失敗，家庭中的生老病死、婚喪嫁娶，無不一一在心理上掀起波瀾。專家表示，在被壓力壓得喘不過氣來時，應當增加對生活意義的理解，注重家庭功能的作用都有助于重塑心理健康，可以通過學習傳統文化、培養興趣愛好來調節心理。專家強調要注意培養真實的人際關系，這種人際關系不同于有些因利益的人際交往，人際交往若以利益為目的，容易讓人産生孤獨感，真實的人際關系強調給人歸屬感，真心的朋友是情緒宣洩的途徑之一，也有助于增強自我效能感，應對危機的能力。這些有助于發掘生活智慧的方法都是自我調節心理的好方法。12下一頁尾頁

　　男性受傳統價值觀的束縛，被要求堅毅、強壯，要扛得起社會與家庭的責任，成就取向很高，他們總希望扮演保護者的角色。不少男人别說找人傾吐心事了，就是平常身體發出的警訊，如胸悶、胃痛、失眠，也總是視若無睹。男性對自己的身體健康狀況多不太在意，那麼家人的幫助就顯得很重要了。男性抑郁症患者通常不願面對自己的真實病情，而把症狀簡單地歸結為失眠，胃口不好，腰酸背疼等，生怕與抑郁症挂上鈎，損害了自己的大男子形象。正因為如此，許多男性患者都得不到及時治療，最後産生自殺念頭。每年自殺死亡的人中有2/3是男性。自殺行為研究專家深信，如果抑郁症得到及早治療，多數的自殺行為是可以避免的。

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