健康導讀：所謂學習中的自卑心理就是一個人對自己的智力、學習能力及學習水平作出了偏低的評價，總覺得自己不如别人、悲觀失望、喪失信心等。 正如荷蘭哲學家斯賓諾莎所說：由于痛苦而将自己看得太低就是自卑。

　　所謂學習中的自卑心理就是一個人對自己的智力、學習能力及學習水平作出了偏低的評價，總覺得自己不如别人、悲觀失望、喪失信心等。 正如荷蘭哲學家斯賓諾莎所說：由于痛苦而将自己看得太低就是自卑。

　　造成學生學習中自卑心理的原因，主要有以下三種：

　　<1>對自己認識不足，過低估計自己。通過調查，有學習自卑感的學生大部分屬于性格内向，這些人感情脆弱，體驗深刻，多愁善感，而這些人又多數願意接受别人的低評價而不願意接受别人的高評價，易拿自己的短處比别人的長處，因而都是覺得自己不如别人，越比越洩氣，就會産生自卑感。

　　<2>消極的自我暗示抑制了自信心，青少年特别注意自己與别人 的關系以及别人對自己的評價，因而自我意識和自尊心比較強，表現為多思善慮，感而多疑，性格内向的人因自我認識不足，常常覺得“我不行”，由于事先有這種消極心理的暗示，就會抑制自信心，增加心理壓力，在學習中畏手畏腳，處于消極防範的緊張狀态中，唯恐當衆出醜。

　　<3>挫折的影響。有的同學經過幾次考試失敗後，就覺得自己是個“低能兒”，特别是對學得差的學科，一提考試就膽戰心驚，垂頭喪氣。這樣學習中的挫折，使性格内向的人感受性強烈而其意志的耐受低，容易變得自卑。自卑是一種性格上的缺點，是一種消極的心理狀态，是繼續學習和實現理想的心理障礙，易使人們在困難面前往往不戰而敗，望而卻步，嚴重者甚至會頹廢、落伍、心态扭曲，可以說危害是很大的。但自卑心理并不是不可以改變的，隻要對症下“藥”就會“藥到病除”。

　　一、正确估計自己，培養自信心理。造成自卑感的一個重要原因就是對自己認識不足，過低估計自己，因而要克服自卑心理，就要先解決思想認識問題，尺有所短，寸有所長，每個人都有長處和短處，因而我們要學會全面地、辯證地看待自己，對于有自卑心理的來說既要正視自已的短處，也要挖掘自己的長處，發揮自己的長處，揚長避短，揚長補短，以提高自信心，提高自我評價的能力，克服自卑感。

　　二、與自己較勁，選準突破口，獲得一次成功，自卑者的一個口頭禅是“我不行”。要克服自卑感就要避免這種消極的自我暗示，要自己與自己鼓勁，“我行，我一定能行!”并在導緻自己自卑的學習問題上選一個突破口，獲得成功的心理體驗，成功消除自卑感的一個重要手段。

　　三、積極補償，以勤補拙，所謂補償就是發揮自己 的長處彌補自己的短處，以消除煩惱和痛苦的情緒。數學家華羅庚說：“勤能補拙是良訓，一分辛苦一分才。”人與人之間的智力差别是不很大的，勤奮才是成的必要條件。因而，有些自認為智力差的人，為了使自己的成績達到别人同樣的水平，就應付出比别人更多勞動來“補償”自己先天的不足。

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