我結婚快一年了,可是我和我老公過性生活還沒成功過,因為我害怕,隻要老公一碰到我私處我就不由自主的要往後縮，或者總是控制不住要掙紮。更抗拒用手觸摸，自己的手都不行，剛碰到就會反射性夾緊雙腿，害怕有東西進去。老公也不是很理解,有時候我看到他這樣難受,又不能幫他解決,也很難過.最近家裡人總問怎麼還沒懷孕,我也不好說.我覺得我心裡有陰影了,不知道該怎麼辦好?
問渠心理咨詢機構孔老師:
您好,您的問題在醫學上來說叫“陰道痙攣” 而心理學上稱為性交恐懼症!主是因為心理因素所産生的.性知識的缺乏,對性生活過分的害怕,傳統教育等都是産生的原因,比如說因為受到朋友或者說網絡上過度的誇大初次性交的痛疼,或者說受到一些封建意識的影響太影,認為性行為是肮髒的,下流的,認為性生活過程中,女性是男性洩欲的工具,是一種受罪等等.
性交恐懼症的克服并不困難,隻要配合心理咨詢師,還是很容易調整的,也可以用以下的方式自我調整.
第一,掌握相關的知識：許多女性性恐懼是由缺乏性知識釀成的。正如有些學者所說的那樣：“愚笨和不安産生恐懼，知識和保障卻拒絕恐懼”。所以，要夫妻共同閱讀有關性知識讀物，了解女性的性心理和性反映等有關生理、心理知識。
第二,轉移自己的注意力：将自己的注意力從恐懼對象轉移到其他方面去，這是消除性恐懼的有效方法。如初次性交時由于女方膽怯和疑懼，男子應該特别對女子關懷與體貼，撫愛加耐心，和她交談，有步驟地激發女子的性欲，當女子抑制不住性沖動時，再逐步完成性結合，那種恐懼心裡也就自然而然地不存在了。
第三,适當的放松自己的緊張情緒：在性生活前，多進行性前奏，并适當的進行放松訓練，多放松自己的緊張情緒，避免性生活中過度的緊張導緻性行為的難以進行。
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