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星期一 男性心理壓力最大

情感 更新时间:2025-01-22 12:38:27

  科學家對3320名男性進行跟蹤調查後發現:星期一男性所承受的心理壓力最大,從而其自殺的概率要比其他時刻高出10%。因為在經過周六、周日兩天的充分休息之後,男性一般會有“一切又得重新開始”的想法,孤獨感和無助感會随之大大增強。

  研究還表明,星期一早上男性更容易犯心髒病。對此,科學家建議:最好從星期一的午後再開始繁重的工作,之前的一段時間隻“熱熱身”就行了,這樣可以降低59%的心髒發病率。

  自我疏導“壓力源”

  工作張持有度 如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來,最好立即把工作暫放,或者放慢一下,短時間的輕松休息後,可能你會做得更好。

  合理安排作息時間 嚴格執行自己制定的作息制度,使生活、學習、工作都能規律地進行。

  注意培養良好的心态 加強心理修養,養成自己作心理分析的習慣。可以考慮與心理醫生交朋友,以期經常得到他們的幫助。

  保證充足的睡眠 不要試圖挑戰自然界的規律,否則必遭自然法則的報複。

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